以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
大暑怎么吃养生 推荐几款时令水 想要让我们在大暑的时候健康，那么学会吃是非常有必要的了，特别是对于水果的选择，大暑的时候水果种类是比较多的，我们要选择适合在这时候吃的比较好哦，那么大暑的时候我们
大暑如何消暑 三种水果最有效 大暑节气应该如何消暑呢，虽然现在的人们对于保健的意识有所增加了，但是对于一些防暑降温的方法还是用不到点子上，所以很多人在大暑节气都有中暑啊或者是体力不支的情况，所
大暑要吃瓜类水果 这几款我们要 大暑的时候天气是比较炎热的，所以我们在这时候就要多喝水了，还应该注意的就是避暑了，不过这时候我们还可以选择的就是多吃水果了哦，这时候的水果种类和产量也是极大的，那
大暑节气的养生 食药饮食调理 二十四个节气，不同的节气的一些风俗习惯是不一样的，所以养生保健的方式和方法也是不同。现在是大暑节气，天气炎热，而且很容易烦躁，出现中暑的情况，所以一些保健的常识是
大暑节气喝粥最养生 推荐四款解 夏季如何解暑降温的问题，小编之前也给大家介绍了相关的一些内容，不知道大家是否采取了小编的推荐呢。大暑节气是天气最热的时候，所以一些防暑解暑的方法是需要利用的哦，下
三种食物大暑节气清凉解暑 面对炎热的季节，你准备好了随时迎战了吗，天气炎热，气温高，而且还会出现电解质紊乱的情况，所以夏季防暑降温是首要工作。现在是大暑节气，是天气最炎热的时候，所以一些清
大暑胃口不佳吃水果 这些水果美 大暑已经到来了哦，这是我们大家都不陌生的一个节气了，在这时候夏季的天气就会达到最热的程度了，我们都是可以感受到夏季高温的热浪了，对于我们的影响无疑是极大的，那么在
大暑养生吃什么 这些水果绝不能 大暑是一年之中最炎热的时候了，同时也是水果种类最丰富的的时候了，所以我们在这时候就要多吃些水果了哦，特别是对于容易缺水的朋友们来说，就更应该多吃些水果了，那么在大
夏季大暑节气养生的三款食谱 夏季大暑节气应该如何度过呢，一些防暑的方法是需要大家去了解和认识的哦，这样的话可以同采取这样的方法可以有效的得到体质的改善，预防中暑的情况。大暑节气适合吃什么比较
大暑饮食要清淡 学会防晒预防中 大暑是一年之中最热的时候了，在这时候我们是特别容易出现各种各样的问题的了，这对于我们的身体健康影响是极大的，所以在大暑的时候，我们学会养生是非常有必要的了，那么具
三种食物最适合大暑节气养生 面对大暑节气，你知道应该如何对抗炎热的气候吗，气温高，而且真的是不能出门，地表温度已经达到了六七十度，真的是很让人烦躁。除了一些防暑降温的措施以外，一些适合大暑节
大暑养生必须这样做 学会养阳拥 大暑是我们大家都不陌生的一个节气了，这样的节气到来就会导致天气越来越炎热了，这时候很多人都是非常烦恼的了，所以我们在大暑的时候学会养生是非常有必要和意义的了，那么
大暑养生多喝汤 推荐几款养生汤 现在我们已经到了大暑，这是夏季的一个重要节气了，我们大家在这时候需要去注意的地方是非常多的了，特别是对于我们的身体健康影响是非常大的了，所以在这时候学会饮食非常的
大暑养生注意饮食 多喝粥及时补 大暑节气的到来，就预示着一年之中最炎热的时候就要来了，在这时候的天气是非常炎热的，对于我们的影响也是非常大的了，所以我们在这时候需要去注意的地方也非常的多了，那么
大暑节气适合的几种养生茶 不同的节气养生的方法是不一样的，大暑节气应该如何对抗炎热的气候呢，气温高，而且空气湿润，很容易让人体感觉到烦躁的情况哦。大暑节气应该如何养生呢，喝茶是不错的防暑降
大暑的养生方法 重视祛湿保持好 大暑是我们大家都不陌生的时节了，在这时候的天气无疑是非常炎热的，同时还是比较潮湿的，因此就会形成湿热的天气了，这对于我们的影响无疑是极大的，所以在这时候我们学会去
寒冷食物谨慎吃 大暑还要注意多 随着天气一天天的变热，温度一天天的升高，这时候大暑时节就来了，这时候就是我们一年之中最炎热的一段时间了，在这时候我们做好养生保健是非常有意义和必要的了，那么具体应
大暑养生的秘诀 这些方法一定要 大暑时节已经到来了，这时候的天气无疑是非常炎热的了，所以我们大家在这时候就特别容易出现各种各样的身体问题了，因此我们在大暑的时候学会养生是非常有必要的了，那么具体
节气养生之大暑食疗养生法 大暑节气你知道应该如何养生的吗，很多人都不太了解，所以夏季就很容易出现各种疾病的发生哦，比如说大暑节气气温高，会出现肠胃不适，中暑等等的一些问题出现。你知道大暑的
不同地区的大暑饮食方法各不同 你知道大暑节气应该如何保健的吗，大暑节气是天气最热的时候了，也是三伏天，你知道应该如何养生的呢。大暑节气饮食方面是需要注意的，以免饮食不当导致肠胃功能下降，出现一