以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
夏至多吃哪些水果有助于防晒 夏至节气作为夏季非常重要的节气，这个节气前后天气是非常的炎热的，我们大家必须要做好防晒的工作了，当然，我们大家可以通过适当的食用一些美味的水果来防晒的，那么夏至多
夏至健康饮食不能错过这两款食物 不知不觉中就是已经到了夏至时节了，标志着天气炎热的开始，当然在这个时候也是需要有很多需要注意的事情，我们在夏至健康饮食一定是不能够少了下面这两种食物，下面就是让我
夏至节气发烧吃哪些食物好 在夏至节气前后，许多的朋友们经常会出现发烧的症状了，而一旦在炎热的夏至节气出现了发烧的症状，那么对于自身的健康是非常的不利的，这时候我们大家可以通过饮食来调理身体
夏至节气前后发烧不退的原因 我们大家在生活中是经常会出现一些病症的，有些病症是比较好治疗的，但是有些病症治疗起来是非常复杂的，并且对于我们人体的危害也是比较大的，尤其是在夏至节气前后，人们还
夏至节气常见的皮肤疾病 皮肤的健康对于我们人体的健康来说是非常的重要的，但是许多的朋友们在夏至节气前后经常会出现一些皮肤疾病了，严重的危害自身的皮肤的健康，那么夏至节气常见的皮肤疾病有哪
夏至前后穿什么颜色衣服凉快 夏至节气前后，天气是非常的炎热的，我们许多的朋友们都忍受不了这种炎热，所以经常会选择光膀子了，但是我们大家要知道，经常光膀子会导致我们大家出现中风情况的，那么夏至
夏至运动健身要牢记这些内容 很多人是非常喜欢运动锻炼，甚至是一年四季都是在运动健身，但是我们需要注意的是在夏至锻炼健身是和在其他时间运动是要有区别的进行，下面我们大家就是一起来看看夏至运动健
适合夏至食用的水果有哪些 我们日常生活中能够吃到的美味的水果是非常多的，但是我们大家要知道，在不同的节气，适合食用的水果也是不同的，那么适合夏至食用的水果有哪些？其实我们生活中适合夏至节气
夏至眼睛疲劳的因素 如何缓解 夏至将至，炎热的天气渐渐袭来，人也进入一种怠倦的状态，容易疲劳，不止身体，眼睛也是一样。眼睛是人类心灵的窗户，一双炯炯有神的眼睛不管是在哪种场合都是很受欢迎的。与
夏至常吃这些食物 帮助养肺润肺 夏至的时候一个养生的重点就是养肺了，这时候的高温容易对我们健康造成影响，还会因为湿气重而影响健康，特别容易出现肺部的不适情况，那么具体我们在夏至的时候要如何去进行
夏至如何防晒 推荐水果美白防晒 夏至到来，在这时候的高温对健康影响还是很大的，很多人都会在这时候因为高温影响健康，而且在这时候的高温还容易导致我们出现皮肤问题，很容易导致我们出现晒伤的情况，这是
夏至的常见饮食 帮助有效美白护 夏至作为夏季的一个重要节气，在这时候大家容易因为高温影响健康，在这时候很多人都会有这样的烦恼问题，在这时候大家容易因为高温影响健康，特别要小心皮肤健康受到影响，出
在夏至注意这些是可以避免疾病 在夏至时节，天气是非常的潮湿闷热，我们的身体的免疫力也是会相对的下降，所以在夏至的时候，我们是需要很好的多注意一些事情，这样也是可以很好的避免受到疾病的影响，下面
适合夏至的运动项目有哪些 在夏至的时候，我们做哪些运动比较好呢?不同的运动带给我们身体的好处也是不一样的，所以大家在这个时候是要结合自己的身体状况来进行选择了，下面我们大家就说来看看适合夏至
夏至的润肺食物 吃这些养肺效果 夏至是夏季的一个重要节气，在这时候我们就会发现，天气温度是越来越炎热的，这时候很多人都会因此出现身体不适情况，对我们健康来说没有什么好处，特别要小心肺部的不适问题
夏至节气前后补水的误区 在生活中适当的做一些补水的工作，对于促进我们大家的皮肤的健康是非常的重要的，但是很多的朋友们在夏至节气前后，补水的方法不是非常的正确了，并且还经常会陷入一些误区，
夏至这样吃是可以保护胃部健康 夏至说起来是非常不错的一个节气，我们在这个时候是可以穿上自己喜欢的衣服，但是在这个时候天气是非常的炎热，我们也是容易出现胃口不佳的状况，那么，我们在夏至怎么吃是可
夏至的润肺方法 通过饮食润肺好 夏至到来，在这时候的高温让人非常烦恼，而且还会因为这样的原因影响健康，这时候的高温容易引起我们肺部的不适情况，这是让人非常烦恼的问题了，那么具体在这时候我们如何养
夏至防晒好方法 教你防晒细节 夏至到来，这时候的高温对健康影响是比较大的，也是让人非常烦恼的，这时候很多人都会因为高温影响健康，所以在这时候我们必须要学会养生的细节才行，那么具体在这时候大家要
夏至前后多吃哪些食物可以防晒 夏至节气前后，我们大家必须要注意多做一些防晒的工作了，如果我们大家不注意防晒，那么会影响皮肤的健康的，当然，大家是可以经常食用一些美味的食物来帮助我们放松的，那么