以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
谷雨季节可以帮助去湿气的食谱 我们的身体如果是湿气重了的话，我们就是会出现生病和不适的状况，所以我们在日常生活中也是要很好的注意，谷雨过后气候也是会比较的潮湿，所以我们在生活中吃一些食物是可以
谷雨节气吃什么应季食物好 谷雨是春季最后的一个节气了，谷雨过后就是到了夏季了，谷雨的时候也是晚春了，所以气温是比较的高了，天气也是比较的热了，所以我们在谷雨的时候也是需要很好的注意做好养生
谷雨节气前后饮食养生方法 谷雨节气马上就要到了，相信我们大家对于谷雨节气这个节气也是比较喜欢的，其实谷雨节气这种节气也是我们大家养生和保健非常重要的时机，尤其是饮食方面，我们大家更是需要适
适合谷雨节气的养生食谱 饮食的健康对于我们人体的健康来说是非常的重要的，当然，在日常生活中适当的进行一些饮食的调整，是可以很好的促进我们人体的健康的，尤其是在谷雨节气前后，我们大家更是可
清明节的传统食物细搜罗 清明节是我国的传统节日，在清明节，人们会做的事情就是去扫墓，除此之外，在饮食上面会选择一些传统的食物来吃。很多人对于清明节的传统食物并不是很了解，接下来小编将为大
清明节宜吃的三种菜推荐 清明节快到了，在清明节选择好自己所吃的食物很重要，很多人在清明节不知道该吃些什么菜，其实在清明节可以选择吃的菜有很多。今天小编将为大家推荐三种菜，到了清明节，不妨
清明时节要注意的一些疾病 清明我们国家的传统节日，而且二十四节气之一，这个时候天气是就的温暖，但是在清明之后就是会发生一些变化，阴雨的天气就是会变多，气温也是会夏季，所以大家在清明的时候一
清明时节一定是不要食用这些食物 清明节是我们国家非常重要的一个节日，我们在这个节日是会扫墓，而且也是有很多其他的习俗，清明也是一个重要的节气，在这个节气中医是非常的讲究养生，而且是有很好的食物是
清明节气这两种食物缓解身体不适 马上就是要到清明节了，很多人都是想着放假了，放松身体，但是我们也是要注意这个时候养生的意识是不能够放松，清明的时候天气是比较的多变，而且早晚温差大，很多的疾病也是
我们清明外出旅游要注意饮食 我们在过完年的第一个小长假就是清明了，清明的时候天气是比较的暖和了，所以也是非常的时候出游，但是我们在外出的时候最需要注意的就是饮食卫生了，稍有不注意就是会出现身
在清明养生要注意穿衣和饮食 每年的4月5日左右就是清明了，我们中国的一个传统节日，也是一个节气，清明是我们春季养生的一个大好时节，所以我们在这个时候注意养生是会事半功倍，下面我们大家就是一起来
清明老年人是要预防这些疾病的 清明时间，天气是比较逐渐的回暖，清明也是人们非常重视的一个节气，对于养生保健的人群来说是非常重要的一个节气，对于中老年人来说，在清明时节怎么进行养生呢?怎么才是能够
这两种食物清明食用非常不错 春季是会使得我们身体的肝气旺盛，而在清明的时候是会达到最旺盛的时候，而肝气旺盛是会引起我们身体患上各种疾病，所以大家在清明的时候在饮食上也是需要注意饮食适度，大家
在清明节饮食需要注意这些 清明节快到了，在清明节，很多人都非常注重自己的饮食，但是也有一些人不知道在饮食上面应该注意什么，这确实是需要大家重视的问题，因为清明节的气候比较不稳定，需要做好饮
清明是很适合这些舒缓的运动 养生保健是我们现在生活中不可缺少的一部分，我们都是需要自己注意自己的养生计划，清明时节也是我们养生的重要时节，我们在这个时候是最适合做一些比较舒缓的一些运动，下面
适合在清明时节食用的一些粥品 粥我们是在生活中经常会食用的东西了，很多的粥品对于身体也是有非常不错的药用的功效，我们在清明时节也是非常的适合食用一些粥品，这样就是可以在享受美味食物的同时，抵御
清明我们是要注意这些问题了 清明是我们养生非常重要的一个节气，我们在很多的方面都是需要做好，很多人都是喜欢在清明的时候出去旅游玩耍，这个时候天气也是比较的晴朗，下面我们大家就是一起来看看清明
适合清明时候滋补身体的食谱 在清明的时候，我们都是会去上坟扫墓，祭奠祖先，而且在清明的时候天气也是非常的异常，冷空气的活动鳄鱼是比较的频繁，所以多是一些阴雨的天气，我们是需要在饮食进行一些滋
这几款食物是很适合清明的时候食 清明节也是叫寒食节，是我们传统的节日，清明也是一个非常重要的节气，而我们在节气也是需要非常的注意养生，所以今天小编也是为大家准备了在清明时节非常适合食用的一些食物
清明我们也是要注意养生保健 在清明的时候，我们都是会祭祖扫墓，而且我们也是要知道清明也是重要的养生节气，在清明时节，我们体内的肝气也是会旺盛，而且对于脾胃是会产生不良的影响，所以我们是需要很