以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
雨水的养生原则 注意养阳健脾胃 雨水属于春季的第二个节气了，在这时候就意味着春季的温暖天气要来了，在这时候的降水量也会开始增加，所以在平时就要注意在这时候去养生保健才行了，否则就容易导致我们的脾
雨水节气养生药膳推荐给大家 养生和保健是人们非常重视的一个话题，一提到养生，相信我们许多的朋友们都是非常的关注的，当然，在生活中适当的做一些养生和保健的工作，对于我们人体的健康是很有好处的，
雨水保健的动作 做到这些清除不 在雨水时节过后，我们会发现在这时候会出现天气慢慢变暖了，而且这时候的降水量也是会增多了，所以在这时候就需要特别注意养生保健才行，通过一些养生的运动，可以提高我们身
雨水节气的宜忌食物大家分清楚 饮食对于我们人体的健康来说是非常的重要的，只有我们日常生活中重视饮食的健康，那么我们人体的健康才能够得到最大程度的保障，尤其是在雨水节气前后，我们体质较差的朋友们
雨水如何保健养生 要注意这几点 雨水时节是春季的第二个节气了，在这时候雨水的到来就意味着春季温度的气候也要回来了，在这时候降水量也会同时增多，在这时候我们就要注意方法去养生才行，学会方法去护理身
雨水节气养生主要增减衣物和饮食 雨水节气马上就要到了，相信我们大家对于雨水节气也是比较向往的，当然，在雨水节气前后，天气会明显的变暖和，我们也可以做许多的冬季不能做的事情了，但是我们大家也要知道
雨水饮食宜忌 合理饮食促进健康 在雨水的时候我们就需要合理的饮食去吃才行，合理的饮食对我们健康会有帮助，但是在雨水的时候也需要吃的健康才行，在平时很多人都不注意合理的饮食，这样就容易导致健康受到
雨水前后的一些饮食养生原则 养生和保健工作其实不是人们想象中的那么简单的，我们大家要知道，在不同的时间段，我们养生和保健的方法也是有着很大的不同的，尤其是在季节更替的时期，我们更是需要重视起
看看雨水节气的一些养生菜品 相信大家在生活中都是非常喜欢吃一些美味的菜品的，其实很多的美味菜品不仅味道非常很不错，并且营养价值也都是非常高的，当然，不同节气适合食用的美味菜品也是不同的，马上
雨水多吃荠菜 能有效帮助养生 在雨水的时候，我们需要注意饮食才行，在这时候吃的健康对我们是非常有帮助的，那么在雨水节气的时候我们应该选择吃什么样的食物呢，这是大家不清楚的，实际上这时候最推荐大
雨水如何护阳气 教你几招调理 雨水的到来不仅是降雨的开始了，而且在这时候也就意味着雨水的量会不断的增大，所以我们在这时候就要注意了，我们必须要注意通过一个合理的方法去改善才行，否则就容易因此导
雨水节气注意调理脾胃多锻炼 脾胃是我们人体非常重要的部位了，但是我们很多的朋友们脾胃经常会出现一些病症了，这对于我们人体的健康来说是有着很大的危害的，尤其是在雨水节气前后，我们更是需要重视自
雨水通过饮食防病 小心过敏情况 现在我们已经到了雨水时节，这是我们大家比较熟悉的一个节气，在这时候属于一个非常让人烦恼的时候了，虽然说天气变得暖和了起来，但是在这时候也会发现很多人都患上了各种的
雨水养生的要素 注意饮食和起居 雨水属于二十四节气中的一个，在这之后我们就会发现气温开始回升了，而且在这时候也会出现降水增加的情况了，在这时候虽说温度是在增加的，但是也会存在温差比较大的情况，那
雨水小心寒气侵袭 这几点要小心 雨水是立春之后的一个节气了，在这时候属于一年之中第二个节气了，在这时候由于空气中的水分在增加，所以这时候就会发现天气变得湿润了一些，但是这时候也会因此导致健康受到
雨水要如何养脾胃 注意合理饮食 雨水节气属于二十四节气中的一个了，在这时候我们会发现这时候的天就会变得潮湿起来，因此很容易就会被寒湿之气影响我们的脾脏健康，从而导致人体的健康受到影响，所以在平时
雨水调养怎么吃 注意穿衣御寒 现在我们已经到了雨水，在这时候我们需要注意的情况还是比较多的，在这时候由于天气的变化是非常大的，在这时候就容易出现一些气温变化大的情况，这时候对我们健康的影响也会
雨水养生怎么吃 豆苗千万不能错 雨水属于春季的第二个节气了，在这时候就会意味着天气变得越来越湿润了，而且在这时候还会出现下雨天气多的情况，在这时候就很容易因此导致健康受到影响了，那么我们在雨水的
雨水节气养生妙招你要学会 日常生活中经常做一些养生和保健的工作对于我们人体的健康来说是非常的有好处的，当然，我们在不同的时节，保健和养生的方法也是有很大的区别的，马上就要到了雨水节气了，那
雨水容易患病 教你几招预防疾病 到了雨水的时候，我们发现身边很多人都出现了患病的情况，在这时候很大的一个原因就是由于天气的变化导致的，所以在这时候就需要学会方法预防疾病才行，否则容易因此导致患上