以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
梨和柿子适合在大寒节气食用 梨和柿子这些水果在我们的生活中是经常能够吃到的，当然，梨和柿子不仅味道非常不错，并且营养价值也是非常高的，并且非常的适合我们在大寒节气前后食用，在大寒节气前后，经
黑芝麻红枣粥和山药栗子粥适合大 黑芝麻红枣粥以及山药栗子粥都是非常美味的食物，相信大家在生活中也是经常能够吃到的，当然，黑芝麻红枣粥以及山药栗子粥不仅味道非常不错，并且保健功效也是非常好的，对于
三种食物脾虚者大寒节气的禁忌 每个人的体质是不一样的，我们要对号入座，选择自己适合的一些养生的方式和方法。脾虚的人群有很多，主要是表现为脾胃不和啊或者是一些肠胃疾病的发生，那么大寒节气这样的人
冬季大寒节气最滋补的养生食材 每个季节都有着不同的养生的方法，一年四个季节，二十四个节气，不同的节气需要注意的问题也是有很多的呢。冬季大寒节气应该如何养生的呢，下面的这些滋补的养生食材是不能少
冬季大寒节气暖胃的三种食材 每个人的体质不同，到了不同的季节。养生的方法也不同。冬季很多人都会出现肠胃不适的情况哦，冬季大寒节气是最冷的时候，所以大家要注意保护肠胃，特别是一些肠胃不好的人群
大寒节气适合的三种时令水果 大家都知道，养生保健的方式和方法有很多，但是不同的人群有着不同的区别。冬季大寒节气是二十四个节气中最寒冷的时候，所以大家要注意保暖，一些养生的方式和方法是很重要的
为大家介绍一些大寒节气养生粥 美味的粥类食物是我们经常能够吃到的，尤其是我们老年朋友们，对于粥类食物更是非常喜欢吃的，其实许多的粥类食物营养价值也是非常高的，多吃一些有利于我们人体的健康，但是
哪些水果适合大寒节气食用 大寒节气是非常寒冷的，所以许多的朋友们对于那些比较凉的水果都不敢食用了，其实生活中许多的水果也是比较适合在大寒节气前后食用的，那么大寒节气前后食用哪些水果有利于身
冬季大寒如何养生 三类食物要补 大家都知道大寒节气吗，大寒节气要注意保暖，一些冰冷的食物最好不要吃，多吃温补的食物。冬季大寒节气吃什么食物比较好的呢，下面的这些食物就是这个节气不二的选择，一起来
大寒节气最适合的驱寒养胃粥品 冬季是一个很寒冷的节气，大家知道冬季最冷的时候是什么适合吗，冬季大寒节气是最冷的时候，所以大家要注意保暖，多吃一些温补的食物，辛辣冰冷的食物一定要少吃，驱寒养胃的
大寒节气养生原则 中医配合饮食 每个节气都有着不同的保健的方式和方法，这个要注意一些小常识，让我们的生活更加的充满朝气。很多人都不太了解节气养生的一些常识。大寒节气是冬季最寒冷的时候，那么如何养
大寒节气如何养生 饮食调理很重 每个季节都有着不同的养生的方式和方法哦，大家都是如何养生的呢，现在是冬季的大寒节气哦，这个时候要注意很多的养生的方法，比如说注意保暖，注意多吃一些驱寒的食物等等，
小寒的补肾方法 吃黑米有效补肾 一个健康的肾脏，这是我们大家都希望拥有的，对于男性朋友们来说无疑会更加重视，而且如果我们的肾脏出现问题，那么就会导致身体素质下降，所以在平时就要注意方法补肾，在小
黑枣味道非常出色 推荐小寒多吃 枣类食物是我们大家都很熟悉的，特别是对于女性朋友们来说，枣类食物是我们经常会吃到的，特别是在小寒的时候比较寒冷，我们容易出现怕冷的不适情况，这时候补血就显得很重要
推荐小寒养生食物 能增强身体素 小寒是我们都熟悉的一个节气，这个节气的到来就让我们到了最寒冷的时候，这时候如果我们不注重饮食，那么很容易就会出现怕冷的情况，还会导致身体素质下降，所以在平时就要注
小寒如何养生最好 注意这些要点 小寒的时候是最为天寒地冻的时候，在这时候很多人都会发现自己出现了一定的身体不适，所以我们在小寒的时候就要注意方法来养生才行，这一点是非常关键的，那么具体我们在小寒
小寒养生注意事项 饮食起居都很 小寒节气的到了就会让我们的健康造成影响，这时候天气会变得特别的寒冷干燥，所以在这时候我们就很容易出现一些身体的不适情况，所以我们在平时就要注意方法去促进身体健康才
小寒很需要运动 注意调理肾脏 小寒现在已经到来，在这时候我们会发现天气越来越寒冷，所以在这时候我们很容易就会出现一些身体的不适情况，这对我们健康会造成很大影响，所以在平时就要注意方法来改善不适
小寒养生好方法 帮你在小寒健康 在小寒的时候，天气变得越来越寒冷干燥，在这时候我们很容易就会出现一系列的身体不适情况，这对我们的健康来说会造成很大影响，所以在平时就要注意方法养生才行，这是非常关
小寒养生注意起居 药物滋补同样 小寒现在已经到了，在这时候我们很容易就会出现怕冷的不适情况，这对我们的健康来说也会造成影响，所以在平时就要注意方法去改善不适，在小寒的时候我们不仅要注意起居的养生