以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
冬至注意起居养生 好心情很重要 冬至节气的到来，一年之中最寒冷的时候也就随之到来，在这时候我们人体很容易就会出现身体的一些不适情况，所以在冬至的时候注意方法养生才行，在这时候我们首先就要注意起居
冬至养生先保暖 头部保暖很关键 冬至是我们最为熟悉的一个冬季的节气，这样的节气到来就说明冬季的冷空气全部到来，冬季也会到了最为寒冷的时候，所以在这时候就需要注意身体素质下降，那么我们在冬至的时候
冬至推荐多运动 注意起居很关键 冬至的到来，人体会感觉到特别的寒冷，所以在这时候我们也会出现很多的身体不适情况，因此大家在冬至的时候就推荐我们多运动，可以很好的增强我们的御寒能力，而且在冬至的时
冬至具体怎么吃 推荐多吃温补食 冬至是一年之中最为寒冷的一个节气了，在这时候通过合适的饮食来进行滋补，这样对我们健康也同样很有好处，而且在这时候很多人都会存在怕冷的不适情况，所以在平时就需要注意
山药和西兰花 冬至吃了滋阴又强 冬至节气容易上火，多吃一些滋阴去火的食物，这样的话可以起到去火的功效和作用。冬至节气以后气候干燥，要多吃一些滋阴润燥的食物，什么的食物具有滋阴的作用?比如说下面要说
冬至养生水果 可以提高人体免疫 冬至养生要注意什么?可以吃一些去火的食物，大雪节气以后我们迎来了冬至节气，这个时候要注意进补。多吃一些含有维生素和矿物质的食物，可以有提高人体免疫力的作用，还可以提
三款食谱冬至养生 进补又驱寒 冬至节气要进补，因为冬季寒冷，很容易出现体质虚弱的情况，所以在饮食上面要注意很多的问题。冬至吃什么驱寒进补?下面推荐一些适合冬季食用的食谱，可以起到温补的作用，来看
冬至节气养生 要注意这四宜 冬至节气的那一天，白天最短，夜晚最长，而且冬至以后气温会越来越低，而且人们也会感觉到很烦躁，会出现气候干燥，导致的一些呼吸系统疾病，所以冬至节气以后要注意多加衣服
二十四节气之冬至要吃莲藕西葫芦 冬季干燥，而且气温比较低，所以应该注意保暖，吃一些进补的食物比较好，冬至节气寒冷，而且也会诱发一些呼吸道疾病的情况出现，所以冬至要吃一些滋阴去火的食物，下面的这些
适合冬至节气进补的食谱介绍 冬至节气寒冷，而且也会出现一些风寒感冒的情况，所以冬至节气要注意驱寒保暖，多吃一些温补的食物比较好，吃什么?下面的这些是我适合冬至节气养生食用，可以敲驱寒止咳的作用
喝茶能养生 冬至节气适合的驱寒 冬至节气要注意保暖，因为这个时候很寒冷，而且寒气会侵入人体，出现感冒发热风寒等等的情况，所以冬至节气要注意驱寒的方法，除了保暖以外，可以选择一些养生的茶品来饮用，
冬至注意穿衣保暖 小心起居细节 现在已经到达了冬至，这是我们大家比较熟悉的一个节气，在这时候就说明天气将会变得非常寒冷，人体在这时候就很容易会出现一系列的身体不适情况，所以在冬至的时候学会养生方
冬至节气养生方法 多温补少寒凉 冬至节气现在已经到来，在这时候预示着天气将会越来越寒冷，所以在这时候人们会发现感觉越来越寒冷，所以在平时就要注意方法温补，通过饮食的方法来帮助我们改善寒冷的不适情
冬天吃什么好 冬至吃南瓜大白菜 冬季是一个寒冷的季节，要注意多保暖，注意劳逸结合，多吃一些温补的食物，这样的话可以起到温补的作用。冬至节气吃一些容易消化的食物是首选。下面就来看看关于冬至节气的养
冬至节气滋阴润燥 多吃大葱和白 大雪节气过后就是冬至节气，要注意的问题有很多，不要吃一些生冷刺激的食物，要多注意休息，保证良好的睡眠状态，同时冬至节气后会容易出现上火的情况，感冒发烧是比较常见的
两款食谱冬至节气开胃滋补 冬至节气如何养生，这是很多人都想要知道的一个问题?如何养生的问题要看个人的体质，而且也要根据环境气候来决定。冬至节气寒冷，很多人会出现食欲不振肠胃不适的情况，所以下
最适合冬至节气补肾强身食谱 每个节气都需要进补，不同的节气养生的方式和方法不同。现在马上就要到冬至节气了，要注意吃一些滋补的食物，很多人冬季会出现肾虚的情况，可以吃一些补肾强身的食谱来调理体
冬至吃什么菜 推荐菠菜和冬笋 冬至吃什么比较好?饮食问题一直是人们所重视的问题之一，可以通过饮食的方法来调理体质，这样的话可以让身体保持健康的状态。冬至要注意吃一些滋阴润燥驱寒的食物，下面的这些
冬至节气养生 可以吃大葱和莲藕 冬至节气要注意的问题有很多，首选就是抵御风寒，而且天气越来越冷，所以大家要注意保暖，同时也要在冬季吃一些温补的食物比较好，吃什么成了人们很重要的问题。冬至节气养生
三款进补食谱适合冬至节气 每个节气都有着不同的养生方式和方法，大家要懂得如何去养生保养自己，减少一些疾病的发生。冬至节气要注意的问题有很多，注意选择一些滋阴的食物，要预防上火，驱寒养胃，这