夏季容易便秘 吃这些改善便秘问题

　　夏季的时候我们要注意，在这时候我们是容易出现便秘问题，这时候对我们肠胃健康影响是非常大的，所以大家在平时就需要合理的方法去改善肠胃问题，这是很重要的，那么具体夏季的时候我们吃什么食物比较好，这是大家不清楚的，一起看看吧。

　　薏仁

　　薏仁是大家熟悉的一种食物，这样的食物吃起来非常不错的，而且还可以很好的促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品，这样对我们夏季健康很有好处。

　　红豆

　　在夏季的时候我们还可以去吃些红豆，这样对我们保护肠胃健康是有意义的。同时红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒，这样对我们促进肠胃健康是效果的。

　　胡萝卜

　　胡萝卜是大家熟悉的食物，吃起来非常不错，而且由于胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒，这样对我们保护身体不适有意义，大家不要错过，对于夏季的健康很有帮助。

　　夏季的时候我们要注意，在这时候容易身体健康是很有好处的，所以在夏季的时候我们就要注意饮食来保护肠胃健康是很重要的，这样是对我们健康来说也是会有好处的，上面介绍的食物非常不错，可以帮助我们解决便秘的问题。