夏季的补气食物 帮助增强身体素质

　　夏季的时候我们的消耗是比较大的，这时候人体就容易出现不适问题，这对我们健康影响是比较大的，也是大家比较烦恼看到的问题，所以夏季需要注意饮食调节好才行，大家应该注意在平时多吃些滋补食物是很重要的，下面就让我们看看吃什么比较好。

　　山药

　　夏季的时候我们需要多吃些滋补食物才行，首先推荐夏季吃的就是山药了，山药营养丰富，具有健脾益气，可防止夏天肝气旺伤脾;可以补肾补气，增强人体抵抗力，是夏季我们身体健康很重要的选择。同时大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好，所以夏季大家不能错过。

　　黄鳝

　　夏季的时候我们要注意，夏季时的黄鳝圆肥丰满，不仅肉嫩鲜美，而且营养丰富，滋补作用最强。加上暑天中湿气较重，对寒性、虚性、湿性的人尤为不利。此时吃补气的黄鳝，与传统医学“春夏养阳”的养生思想是一致的，可以达到改善不良体质、“冬病夏治”的效果，在这时候选择吃黄鳝很不错，能帮助我们起到祛湿效果，是夏季滋补的好选择。

　　牛肉

　　在夏季的时候我们还要注意，这时候选择吃牛肉也不错，牛肉是性味甘平的一种食物，具有补脾胃强筋骨益气力的作用，夏天吃些牛肉可以补气，是增强身体素质的好选择是，而且在夏天吃牛肉要将牛肉切成小块，或者切成肉丝，建议一周一两次为宜，大家不要错过。

　　夏季的时候大家要注意饮食才行，在这时候我们容易出现湿气重的情况，对我们健康影响是比较大的，也是大家不希望看到的，而夏季的时候注意补气食物很重要，上面推荐的这几款都不错，夏季的时候经常吃可以帮助养生，大家不要错过。