夏季锻炼最好不要追求大汗淋漓

　　夏季气温开始提升到30度以上，随着人们衣服渐渐少了健身了热潮也开始多了，不少朋友为了减肥急于求成的追求大汗淋漓的效果，但是在这里提醒您夏季健身是没有错，但是因为气温的缘故并且考虑到我们的身体健康，建议您最好不要再健身运动的时候追求大汗淋漓的效果!

　　夏季做一些适当的户外运动可以提高我们身体素质应对夏季的常见的疾病，比如说夏季参加一些户外活动或者坚持做一些体育运动等等都是非常好的训练方式，但是夏季由于气温本身就过高运动时我们体温也会不断的升高，如果一味的追求大汗淋漓的效果非常容易造成中暑。

　　如果是平时不锻炼或者疏于锻炼的朋友，这时候您的身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬，初期健身进行体育运动主要应该以恢复人体的机能水平为目的，注意适度，不能盲目追求运动量应该根据自己的体质来进行适当的锻炼!

　　夏季大量流汗之后如果身体受凉感冒非常容易诱发各种呼吸道疾病，夏季也正是各种呼吸道疾病高发是时候，尤其是一些朋友喜欢运动完之后洗冷水澡或者使用冷毛巾擦身体，身体运动过的毛孔瞬间闭合毒素排不出去也会对人体健康非常的不利!

　　所以平时不锻炼的朋友想要在夏季锻炼就一定为自己制定一个合理的阶段性的计划，等身体经过一个阶段的适应之后再进行下一个阶段的锻炼而不是一上来就追求大汗淋漓的效果，当然夏季的锻炼最好是半小时休息一下不要刻意的追求大汗淋漓导致体温升高中暑或者是身体缺水过多而导致缺水现象的发生影响锻炼的效果!