夏季排毒又减肥的食谱这样吃

　　夏天到了人们都会感觉到特别的压抑，空气中都弥漫着燃烧的温度，所以夏季要注意防暑降温，这样才能保证安稳度夏的哦。那么夏季吃什么可以排毒又减肥的呢，下面就来介绍几个适合夏季的食谱。

　　水果沙拉

　　材料：

　　蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。

　　做法：

　　哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀，把樱桃放入加以点缀，最后依口味加入草莓汁即可。

　　功效：有解毒，排毒，去脂等功效。

　　干贝丝瓜

　　材料：

　　丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量

　　做法：

　　1.将丝瓜去皮后切成块状;

　　2.干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝;

　　3.油放入锅中倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至熟透，最后加盐调味即可。

　　功效：祛脂降压,丰胸,解毒,淋证,提高免疫力,健脑

　　上面介绍了几个适合夏季的食谱，大家都学会了吗，夏季应该多吃一些含有水分的食物，比如说丝瓜啊，黄瓜，西瓜等等这些水果，搭配一起食用的话补充水分的同时，还可以有降脂降压减肥的作用。