夏季上火急救小册

　　上火症状并不一定只在夏天的时候发生，即使是在冬季寒冷的时候，人的身体也会发生上火的症状，但是由于夏天天气比较炎热等多种原因，夏季上火的发生概率明显要高于其他的季节。那么夏天上火会有哪些症状呢，有什么办法可以防治上火症状吗？

上火的症状

　　上火的症状是多种多样的。很多人会因为身上的“火气”旺，而出现皮肤发红，或者出现皮肤长痘痘的症状；上火会使人喉咙干燥、肿痛，声音变得沙哑；也有人会因为身上的火气太旺而吃不下饭，心里感觉烦躁不安；严重的上火会导致经常性的流鼻血，甚至引起便秘等多种症状。

如何防治上火

　　想要预防或者治疗上火症状，首先就应该了解引起上火症状的原因，这样才能够做到“对症下药”。

　　夏天的时候，很多人上火是因为饮食不当的原因导致的。比如说因为吃得太油腻了，经常吃辛辣刺激性的食物等，进而导致上火。这样的上火，就得通过改善饮食来防治。夏天的时候应该吃得清淡一些，要多喝一些水，多吃一些清凉解暑的水果蔬菜，首选就是西瓜，其次葡萄、山竹都是不错的选择；蔬菜方面，像苦瓜、空心菜都具有清凉下火之功效；

　　当然，夏天的时候上火，更和天气炎热有很大的关系。空气的温度太高了，会直接刺激到人的身体，引起各种不健康的症状。我们无法改变天气，最多只能多呆在家里，太阳太大的时候更要少出门，尽量让房间保持通风和卫生等等，这样也有益于防治上火症状。

　　夏天防治上火，更要注重睡眠，要有合理的作息习惯。很多人在夏天的时候会睡得更晚，也有些人有时候还会因为天气炎热而出现失眠的症状，这些因素都有可能会加重上火的症状。在日常的生活和工作中，要注意劳逸结合，以及尽量保持内心的安宁等等，这些都有利于防治上火。