逆夏气,则太阳不长,心气内洞

2015-07-29 11:10:20

出自:

  《素问•四气调神大论》。

译文:

  如果与夏天之气相违逆,人体内的太阳之气就不能生长,就会发生心虚的病。

解析:

  夏令属火,心脏与之相对应,如果违背了夏长之气的养生原则,那么人体内的太阳之气便不能旺盛,就会发生心气内虚,容易发生心血管系统疾病。

养生智慧:

  夏季宜清暑宁心

  夏季在天为热,在人为心。夏季血液容量增加,血液循环加快,血流趋于体表,情绪容易激动,烦躁不安,舌质偏红等,主要表现为心火偏旺。暑热之病,往往伴随心烦、神志不清、胡言乱语等精神症状。精神类病的发病入春渐多,初夏更多。汗为心液,夏天多汗,夏天出汗较多,而出汗多会伤心血消耗阳气。

  夏季护心,重在清暑宁心,以制心火。这就要求我们要做到以下几点:

  1、 劳逸结合。在夏天里,要避免劳力过度、劳神过度、房劳过度。也就是说体力上不过分劳累,体力活动要控制在一定程度内,以免过动多汗泄阳耗阴。

  2、 精神平和。精神上不要过分操劳,要保持稳定平和的精神状态,以减少阳气的波动和消耗。

  3、 节制房事。房事上注意节制,以免性生活过多伤精耗神。夏季也是暑邪当令之际,夏暑耗气伤阴,而房事又是一项剧烈活动。由于人体脏腑功能相对减弱,暑气易进入人体。所以,夏季要注意节制房事。

   适当避暑。“以一日分为四时,朝为春,日中为夏”,心与日中午时相配。中午是心病容易发生变化的时间,这时应避暑养心。

温馨提示:

  笑以开心,笑是精神愉悦的一种标志。夏季气候闷热,很容易导致血压升高,心烦意乱,这时若能笑口常开,就能改善烦乱的心情,从而协调人体各脏器的功能。没事多跟好友或同事聊点开心的事,说说笑笑,然变得好了。

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