夏季容易出汗喝这些 果蔬汁补水还去火

　　现在我们已经进入到了夏季，在夏季的时候天气是比较炎热的，因此在这时候就让我们很多人都出现了大汗淋漓的情况了，很多人都会选择喝冷饮了，但是实际上我们还是喝果蔬汁比较好哦，那么具体哪些是比较好的选择呢，一起看看吧。

　　牛油果柠檬橙汁

　　牛油果并非只能用来拌沙拉，加点橙子、柠檬榨汁，不但能增加维生素C、纤维，还有助淡化皱纹及黑斑，预防心脑血管疾病，在夏季的时候喝这样的水果汁是非常美味的了，可以帮助我们有效的补充大量的水分，还可以起到很强的降暑去火功效，对于我们现代人来说很有意义。

　　苦瓜橙子抗炎饮

　　夏天经常会感觉疲劳、闷热、烦躁，来点苦瓜退火解燥吧。苦瓜中的苦瓜苷能缓解发炎，中医认为，苦味对应的脏腑是心，有消炎、清热、泄火的作用。苦瓜加点橙子，不仅能中和苦味，还有抗氧化、抑制发炎等作用。

　　百香果菠萝饮

　　百香果纤维含量高，富含可以保护肠道黏膜的维生素A。菠萝中的蛋白酶可助消化。将百香果、菠萝切碎后，加适量水榨汁喝，有润肠通便的效果，大家在夏季的时候就不妨试着喝这样的饮品了，是可以帮助我们有效的清热了，还能够起到很强的润肠作用，对于我们的肠胃健康也有好处哦，可以促进排毒。

　　竹荪丝瓜莲子汤

　　竹荪不仅含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素A、D、E及多种矿物质，而且有益胃清肠、润肺化痰的功效。其中大量的水溶性纤维有助稳定血糖、胆固醇，减少腹壁脂肪囤积。搭配丝瓜、莲子，夏天喝格外清爽、不油腻，而在这道汤的做法也是比较容易的了，我们夏季每天都应该喝上一碗哦。

　　夏季的时候，选择合适的饮品是非常重要的了，虽然冷饮是很美味的，但是经常吃并不利于我们的身体健康，大家就要选择多吃上面推荐的这些果蔬汁了，我们完全可以通过喝这些果蔬汁来有效保健了，可以帮助我们清热解暑哦。