夏季养生的小常识 推荐吃这些食物

2017-06-14 14:09:00

  进入到了夏季,这时候的天气是非常炎热的了,因此病菌的生长繁殖速度也就变快了,因此就会极大的影响我们身体健康了,想要在夏季的时候有一个健康的身体,那么我们就要注意和重视养生了哦,那么夏季的时候我们选择吃什么好呢,一起看看吧。

  最佳调味品——食醋

  夏日气温高,人们出汗多、易疲劳,适当多吃些醋,能提高胃酸浓度、增进食欲,有助于食物的消化吸收。同时,夏季的时候我们最常见的情况就是犯困了吧,很多人都是非常容易就困乏疲劳的,这时候我们吃上些醋就可以有效的提神了哦,而且还可以缓解疲劳。

  最佳蔬菜——苦味菜

  夏日雨水多,空气湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力,胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦等,而吃点苦味蔬菜对人体大有裨益。

  现代科学研究证明:苦味蔬菜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质,具有消暑解热、提神健胃等功能。苦味蔬菜中的苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英以及莲子都是可供选择的消暑佳品,这些苦味的食物都是夏季时令食物了,是我们大家很适合去吃的了。

  最佳肉食——鸭肉

  切莫以为夏季只宜吃清淡食物、不宜进补。要知道,只要选准补品,夏天一样能进补。这里向你推荐一款夏季滋补佳品——鸭肉。鸭肉不仅富含人们夏日必需的蛋白质,而且能够防疾疗病。因为鸭属水禽,性寒凉,从中医学“热者寒之”的治病原则看,特别适合于体内有热、上火的人食用,是可以帮助我们大家在夏季的时候清热利湿的哦。

  想要在夏季的时候有一个健康的身体,那么对于上面给大家介绍的这些食物就不能错过了,我们通过吃这几款食物就能有效的保健养生了哦,对于我们的身体健康来说是很有好处的,同时还可以清热利湿,大家不能错过了哦。

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