2018-04-05 10:24:45
豆浆大家都不陌生，经常喝，但是不懂得搭配你就失去了对营养元素的补充，不要单独的只选择黄豆作为原材料，可以选择一些食材相互搭配，这样的话可以让豆浆的口感更好，而且营养物质也更加的丰富，来看看豆浆的搭配方法，如何喝才健康。
推荐一：蜂蜜养颜豆浆
配料：干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克
制法：黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入“全营养星”豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，启动机器，十几分钟豆浆做好，稍凉调入蜂蜜搅匀即可。
益处：蜂蜜可以有润肠通便的作用，还能美容养颜，和黄豆一起搭配制作豆浆，可以起到滋润五脏，美容润肠，补气益血的功效。
推荐二：长寿五豆豆浆
配料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3：1：1：1：1的比例配料。
制法：将五豆按比例配好，浸泡6~12小时后洗净，放入“全营养星”豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水，启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。
益处：富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，这些豆类相互搭配可以起到事半功倍的效果，而且也是不错的防衰老，降脂降糖的好选择。非常适合中老年人饮用。
推荐三：红枣枸杞豆浆
配料：干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克
制法：将泡好的黄豆洗净，红枣去核洗净，枸杞洗净，装入“全营养星”豆浆机网罩内1/2~2/3，杯体内加入适量清水，启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。
益处：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养，对于有心血管疾病的人群来说有一定的好处和意义，而且也可以提高人体免疫力。
豆浆怎么喝比较好，上面的这些饮用豆浆的方法，大家都学会了吗?豆浆的搭配有很多，要看个人的喜好，还要看食物相互搭配没有冲突，这样才是最健康的搭配方法，豆浆的这三种制作方法，日常生活中可以有效的去利用起来。