2021-10-21 00:30:01
大家都知道经常饮用豆浆是很不错的一种养生方法，因为豆浆种有五谷杂粮，对于滋补气血，调理肠胃和身体有一定的好处。豆浆好喝，适合秋冬季节的豆浆你知道如何制作和搭配吗，下面就来给大家推荐几种适合秋冬季节食用的豆浆。
百合薏米豆浆
材料：黄豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖适量。
做法：
1、准备好所有的食材，黄豆和薏米用清水浸泡。
2、百合干也用清水浸泡半个小时至变软，把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。
3、再放入泡软的百合加入适量的水，加盖出入电源按下五谷豆浆键。煮好的豆浆过滤一下加糖食用。
这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合是一种滋阴润肺的食物类型，而且也有清心安神的作用，薏米可以有美白祛湿的功效，和黄豆一起搭配制作豆浆，可以有滋阴润燥的功效，适合秋季食用，可以提高睡眠的质量，而且也可以让你的肌肤更加美丽。
绿豆豆浆
材料：干黄豆1/3杯、干大米1/3杯、绿豆1/3杯
做法：
1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;
2、将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与绿豆、大米等原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间;
3、接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。
绿豆具有清热解毒滋阴的作用，对于立秋后出现的燥热，烦躁不安，干燥的气候来说是不错的选择了。
养颜芝麻黑豆浆
做法：将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。
功效：这款豆浆非常适合女性饮用，对于美容养颜乌发有好处，而且也可以让你的肌肤更加的有光泽红润，可以有养血通乳的作用，适合女性。
什么样的豆浆比较好，上面的这几款适合秋冬季节滋补的豆浆种类大家不妨试试，对于美容养颜护肤来说有一定的保健的功效和作用，还能有提高睡眠质量的作用，改善皮肤干燥，清热解毒，滋阴润燥的豆浆食谱不妨试试。