海带怎么洗才不咸

　　海带是营养价值很高的一种蔬菜，在生活中很常见，含有丰富的碘元素及一些矿物质元素，是属于热量低且蛋白质含量较高的食材，日常食用有很好的降低血压血脂的功效。但是我们在吃海带的时候如果处理不干净很容易被咸到，那么海带怎么洗才会不咸呢?跟着本文一起来看看海带太咸该怎么办。

　　海带怎么洗不咸

　　1、将海带泡开后可以用清水多冲洗几次;

　　2、海带太长的话可在清洗的时候切成均匀的长度后加入到容器中，然后倒入适量的热水及白糖，浸泡几分钟后便可将水倒掉。

　　海带太咸怎么办

　　1、可以将海带切丝后加入到冷水中浸泡，在浸泡的过程中要注意经常换水，然后能更好的去掉盐分;

　　2、在吃海带时可以适当的加一些米醋，能很好的缓解海带的咸味;

　　3、凉拌海带时可以加一些蔬菜例如黄瓜等，能更好的中和海带的咸味，如果用海带煮烫则不需要再另外加盐。

　　吃海带的注意事项

　　1、不能长期的吃海带，这样会导致过多的碘摄入，对身体会产生不好的影响。

　　2、海带中含有砷元素，如果过多的吃海带会造成砷中毒。

　　3、海带不能长期的浸泡，长期浸泡会导致海带中的维生素、无机盐等溶于水，造成营养价值降低的现象。另外海带长时间浸泡后会失去韧性，口感也会差很多。

　　4、海带性寒凉，所以脾胃不好的人建议少吃。

　　5、吃完海带后不建议食用酸涩的水果及茶类，因为海带中的铁元素很丰富，如果进食酸涩的食材会导致身体对铁元素的吸收。

　　6、海带中的碘元素很丰富，一些甲亢的病人不建议食用，否则会加重病情。

　　以上就是本文针对海带怎么洗才不咸进行的方法总结，通过本文可以看出清洗海带的方法有很多，如果咸味不去除会给口感和身体都带来不好的体验。另外一些孕妇及哺乳期的女性不建议吃太多的海带，因为海带是碘元素很丰富的食材，吃太多会导致碘随着血液进入到胎儿和婴儿的身体里，引起甲状腺功能障碍等病症。