多吃海带增强钙吸收 也可让秀发黑又亮

　　茫茫的大海一眼望不到头，很多人喜欢去大海里游泳，在游泳的时候我们有没有发现大海中有很多的生物呢，其中最多的就是我们常吃的海带了，海带是大海的必产物。也是生活中比较常见的食物之一，这种食物因为是大海中生长的，所以含有的碘的含量是比较多的，而且还有很高的营养价值，一般野生的食物的营养要比人工种植的多的多。吃海带可以补钙大家都知道，也可以促进钙的吸收和利用，同时还有很多大家不知道的作用哦，下面就来介绍给大家吧。

　　让秀发黑又亮

　　食物有很大的魔力哦，有人说让头发变黑不是要吃黑芝麻吗，其实海带也有这样的作用哦，不要忘了海带的碘元素比较高的，而且这种元素可以让头发变得亮泽，有弹性，如果你的头发比较干枯没有光泽可以多吃些海带，慢慢的进行调理。

　　排毒增强代谢

　　凡是含有大量纤维的蔬菜，都可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质。海带的纤维丰富，并呈碱性，又增加了排毒功效。而且代谢率代表着一个人新陈代谢的能力，代谢率很低的时候，较少的热量供给机体，其他的能量就会转化成脂肪积蓄在体内。吃海带可以增强人的代谢率，增强代谢机能，让精神更加充沛，身材更瘦。

　　祛痰保护气管

　　人们平常吃的海带，就有祛除“老痰”的作用。海带味咸，性寒，归肝、肾经，其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒，减少痰的堆积，具有消痰软坚、利水消肿之功效。用于慢性支气管炎、哮喘治疗时，可做成海带糖浆或凉拌海带，坚持食用，“老痰”祛除则发病诱因消除，效果颇佳。

　　海带不仅可以补钙，而且还有让你的头发变黑的功能哦，因为这种食物中有很多的营养素，，还可以调理肠胃，加强胆固醇的排泄，如果血脂高的人经常吃，还有预防心血管疾病的作用。大家平时的时候可以多吃这样的食物，对身体有很大的好处。