常吃海带补钙又排毒

　　海带是生活中比较常见的食物之一，这种食物因为是大海中生长的，所以含有的碘的含量是比较多的，而且还有很高的营养价值，一般野生的食物的营养要比人工种植的多的多。吃海带可以补钙大家都知道，也可以促进钙的吸收和利用，同时还有很多大家不知道的作用哦，下面就来介绍给大家吧。

　　让秀发黑又亮

　　食物有很大的魔力哦，有人说让头发变黑不是要吃黑芝麻吗，其实海带也有这样的作用哦，海带中含有丰富的碘元素，可以有让头发变得有光泽的作用，还可以提高头发的弹性，防止头发干枯的效果，所以如果想要头发变得更加的黑亮的话不妨多吃些海带，具有很好的效果。

　　排毒增强代谢

　　凡是含有大量纤维的蔬菜，都可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质。海带也是如此，它含有丰富的纤维素，而且具有很强的排毒的作用和功效，可以增加人的新陈代谢的能力，同时还可以供给热量，减少脂肪的堆积，从而也可以起到减肥消脂的作用。

　　祛痰保护气管

　　人们平常吃的海带，就有祛除“老痰”的作用。海带味咸，性寒，归肝、肾经，因为丰富的纤维素是可以清除消化道的细菌的作用的，可以减少痰的堆积，而且还可以有消肿的作用，所以同样适合有慢性气管炎和哮喘的病人，平时的时候可以做凉拌海带啊，或者是做汤，坚持食用，具有明显的效果。

　　海带不仅可以补钙，而且还有让你的头发变黑的功能哦，因为这种食物中有很多的营养素，还可以调理肠胃，比如说可以预防心血管疾病的发生啊，还可以有排毒增进代谢的作用，同时还可以让你减少脂肪的堆积，具有减肥的作用哦。