豆浆也可以喝黑豆口味

　　豆浆的种类有很多，有蛋白质，可以供我们吸收来补充营养。大家都习惯于早上喝一杯，可以补充营养，豆浆也随着人们的口味也有了不同的种类，黑豆豆浆大家喝过吗，很多人不爱吃黑豆，黑黑的，也不知道营养成分怎么样，就被忽视了，黑豆有很高的营养价值，黑豆豆浆也越来越被人们所接受，那么怎么做呢?

　　第一步

　　材料一定要准备好，最好买一些比较丰满的黑豆，预备适当黑豆，我做豆浆的时候，通常是用吃饭的碗放入小半碗黑豆就能够了。有时候还会放入适当的黄豆。觉得这么养分更丰厚些，留意不要放太多的豆子。还要预备一小把的黑芝麻。

　　第二步

　　豆子比较硬，做豆浆之前将豆子洗干净，放在碗里浸泡几个小时，也能够不必泡，由于如今的豆浆机有干豆和湿豆的功用。黑芝麻不需要浸泡，在做豆浆之前洗干净就能够了。

　　第三步

　　这一步也是最重要的一个关键点了。将洗净的黑豆和黑芝麻放入豆浆机，参加适当水，留意不能超过最高水位线。泡过的黑豆就挑选湿豆功用，没有泡过的黑豆就挑选干豆功用。发动后，大概半个小时就豆浆就做好啦。将豆渣过滤后，放入适当冰糖，就能够喝到美味可口的养生豆浆啦(也能够不必过滤豆渣，由于白叟都说养分价值都在豆渣里边，可是有些人觉得豆渣喝到嘴里不舒服，所以会过滤，这个仍是依据个人爱好来挑选吧。)

　　对于男性来说不妨平时多吃些黑豆，对提高肾脏的功能有很大的帮助作用。中医认为五脏与食物的颜色具有密切关系，青色入肝、红色入心、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。事实上，黑豆不仅能够促进肾脏的功能，更具有提高水分代谢以及血液循环的作用。

　　看了这些步骤，是不是觉得非常的简单呢，黑豆的营养不比黄豆少，只是人们没有去过多的了解这种食物，其实不仅可以增加蛋白质的摄入量，还可以缓解骨质疏松的作用，对于一些中老年人有很大的好处，所以大家平时可以多喝一些黑豆豆浆，有很大帮助哦。大家不妨在家试试哦。