2个月瘦13斤的减肥奇方

2015-08-16 10:50:47

  减肥永远是女生们聚集在一起讨论的话题,虽然现在科技和医学都发达了,可以人工帮助减肥,什么减肥药,减肥针层出不穷,但这类产品到底对人体有无害处,答案我想大家都心知肚明。膳食是唯一不会在伤害身体的前提下减肥的,是最好的减肥方式。快来看看哪些食物能帮你减肥吧!

  1、 黄豆

  大家都知道黄豆是营养价值最为丰富的豆类食材,素有“豆中之王”之称。黄豆的优质蛋白质不输于肉类,是素食者、减肥者获取优质蛋白质来源。此外,由于黄豆中不含胆固醇,而其富含的大豆皂苷则能降低人体胆固醇和中性脂肪,膳食纤维也能有效增加饱腹感,促进新陈代谢。

  2、 红豆

  红豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素B族、钾、铁、磷等营养素,能够很好地满足人们日常所需营养。此外,食用红豆更能起到健脾生津、清热利尿、解毒通便的功效,有助身体的新陈代谢。

  推荐食谱

  红豆陈皮减肥汤

  材料

  红豆200克、陈皮5克、盐少许

  做法

  1、把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟,然后熄火.

  2、用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟。

  3、吃的时候加上一点盐就可以了,每日餐后饮用,至少吃两个星期。

  红豆陈皮汤可以让你在两个月之内,达到瘦13公斤左右!尤其针对腰部和大腿部的肉有奇效。红豆陈皮汤方法简单易做,爱美的女孩何不试试看呢!

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