吃红小豆可以减肥吗

　　一到了盛夏，广大女性们想要穿漂亮的衣服出门，但是看了看自己肉肉的身材，还是狠心放弃了。很多人都尝试过各种各样的方式进行减肥，但是不是效果不佳，就是容易反弹。实际上，利用食材进行减肥才是长久健康的，例如将红小豆煮粥食用，安全可靠，还没有副作用。不过利用食材减肥不会一日减10斤，需要的是持之以恒。

红小豆薏米水

　　材料：

　　红小豆和薏米适量

　　做法：

　　将红小豆和薏米按照合适的比例泡发，放入锅中煮开后略煮一会儿即可。

陈皮红豆沙

　　材料：

　　陈皮、红小豆、冰糖适量

　　做法：

　　将红小豆泡软后，隔水蒸熟，与水、糖煮成豆沙，过滤掉豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十分钟左右即可。