吃黄瓜能减肥吗

　　很多人一提到减肥，就会非常的怕。因为找不到好的方法，只靠节食减肥是不够的，因为节食失掉的是水分，对健康也是不利的，重要的还是要适当的运动，加上饮食的调理，这样才能有效果的，特别是在减肥期间的人们，那么吃什么最好呢?

　　现在是一个大众重视健康，重视形象的社会。但是大家要明白的是，形象要建立在健康的基础上。没有了健康再好的身材和形象都是白搭。建议吃黄瓜。但是量要控制好，不要什么都不吃只吃黄瓜对身体也是不利的。黄瓜中的水分比较多，而且多吃还可以美容养颜呢。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，而且含有的水分非常的多不用担心黄瓜会有副作用的，这样可以保持身体代谢的平衡。

　　黄瓜含水分为98%，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质，钙，磷，铁等人体必须的营养素。而且黄瓜还有一种特殊的物质，这种物质可以把糖分转化为脂肪，起到减肥瘦身的效果。同时用黄瓜汁还有美容护肤的作用。用捣碎的黄瓜来舒展皱纹，都是有效的。如果因日晒引起皮肤发黑，粗糙，用黄瓜切片攘抹患处，每日两三次，也有良好效果，这是因为黄瓜可以抵抗和吸附紫外线，有很好的护肤的作用哦。

　　黄瓜中还含有一种葫芦素，这种物质具有抗肿瘤作用。此外，多吃黄瓜既能加速肠道腐败物质排泄，亦有降低血液中胆固醇的功能，如果你有肥胖的困扰，或者是有高档次啊，或者是动脉硬化等疾病的人，一定要多吃黄瓜，可以缓解症状，对健康也是有帮助的。黄瓜虽然可以减肥，但是不能只吃黄瓜，可以和其他的一些蔬菜和水果一起吃，可以补充营养，又不失衡。

　　减肥吃黄瓜，效果比较不错。因为黄瓜中大部分的成分就是水分了，其他的有丰富的维生素和矿物质，所以对于减肥的人来说是一种不错的选择。希望大家能够正确的认识减肥这件事情，要科学的减肥，不要盲目的节食或者是药物减肥，做好日常的饮食调理适当的运动，相信有一天会有健康美丽的身材的，希望大家都健康。