吃山药可以降血糖吗

　　血糖太高，是一件非常危险的事情。很多人在日常饮食中，不注意吃饭，最终导致。长期高血糖，会导致肾脏损伤，还会导致视神经受到损害，而且导致伤口长期不能愈合。高血糖的危害非常多，但是又是很难治的一种疾病，所以，通过食疗的办法降低血糖，也是一种不错的选择。

　　吃山药可以降血糖吗

　　山药是我们日常中见的比较多的一种食物，山药、红薯、芋头、土豆，都是大家日常中常见的主食。但是吃山药可以帮助降血糖吗?山药我们知道，是一种非常好的健脾养胃、益肾填精的食物。山药切开来之后，里面有一种黏黏的黏液蛋白，对人体非常有好处。

　　1、吃山药能控制血糖

　　山药含有丰富的膳食纤维，具有很好的降糖降脂作用，对于糖尿病人群来说，是非常好的食物，而且很多人会存在便秘的问题，吃点山药还能增加饱腹感，起到减肥瘦身，防止便秘的功效。山药吃法非常多，大家可以做山药粥，或者是蒸山药，也可以炒菜吃。

　　2、吃山药的好处

　　山药里面含有丰富的维生素和植物蛋白，并且有足够的膳食纤维，让人们促进新陈代谢、增加食欲，而且里面还有丰富的胡萝卜素，可以帮助人们增强视力。山药对男士来说，还可以健脾祛湿、固肾益精，山药吃法非常多，也是人们生活中美味的食物。

　　3、高血糖人士吃山药的好处

　　平时患有糖尿病的人群，吃点山药，可以预防心脑血管疾病，预防动脉粥样硬化。吃山药还能帮助稳定餐后血压，而且山药里面的多糖还能调节糖脂，改变胰岛素的敏感性。所以，山药是非常适合糖尿病人士吃的，但是尽量避免油炸或者拔丝山药。

　　山药大家挺熟悉的，日常中我们也会经常吃到，但是山药的营养价值也是比较高的。尤其是血糖比较高的人群，吃点山药，可以帮助改善胰岛素敏感，帮助稳定餐后血糖，而且还能产生饱腹感，让自己不会暴饮暴食。吃山药对人们还有健脾益肾的作用，好处是非常多的。