多吃山药竟能减肥

　　冬季我们穿的衣服比较多，有时候变胖了很难发现，所以在冬季的时候，不要因为胃口好就吃很多的食物。冬季我们减肥的脚步也不能停下，在冬季的时候，我们可以吃一些利于减肥的食物，这样养生减肥两不误。其实吃山药是可以很好的减肥的，下面就为大家讲解一下吃山药的好处吧。

　　补肺润燥

　　久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调和。如果你在冬季咳嗽的话，可以吃一些山药，山药是很好的润肺的食物，多吃的话，不仅可以治疗咳嗽，也可以让我们的肠胃更加的舒畅。虚喘是伤害很大的疾病，如果不及时治疗的话，病情就会变得更加的严重，而且病情反复不定，所以可以吃一些山药来缓解这样的症状。

　　健身减肥

　　山药里面含有丰富的矿物质，平时吃完山药以后你会感到非常的饱，所以不想再吃其他的食物了。这样就减少了主食的摄入，积极分解脂肪的同时帮助我们更好的减肥。

　　补益强身

　　平时体虚之人，山药补而不热，温而不燥。老人是非常的适合吃山药的，糖尿病患者平时不知道吃什么，多吃山药是有益无害的，所以每天都可以适量的吃一些，不仅不会增强血糖，还会起到缓解高血糖的好处。

　　健脾止泻

　　冬季腹泻是常见病，尤其气温比较低，如果没有做好保暖的工作的话，很容易出现拉肚子的现象。一般轻微的腹泻没有必要着急吃药，这时候吃一些山药效果是很棒的。

　　山药虽然是很普通的食物，但是它所发挥的价值是非常的大的，所以平时大家可不要小瞧了山药哦。山药的作用还有很多，平时大家在吃火锅的时候也可以吃一些山药。山药不管是炒着吃还是炖着吃营养价值都是非常的丰富哦!