蚝油生菜 清除肠内毒素

　　《日用本草》中记载生菜，“解热毒，消热度，止渴，利大小肠”。生菜含有利尿的成分，有利尿和促进血液循环的作用。另外，生菜还有清热解毒的作用，能够清除肠内毒素，防止便秘。

　　生菜具有保护肝胆的作用，可以促进胆汁形成，有效预防胆结石和胆囊炎。肝病患者或胆结石患者，适当吃一些生菜，可以起到辅助食疗的作用。

　　推荐食谱

　　蚝油生菜

　　材料

　　生菜200克，油、盐、蒜、蚝油、白糖、酱油各适量

1、 生菜择去老叶，清洗干净。

2、 烧一锅开水，水中加勺盐，几滴油。下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘。

3、 净锅放少许底油，油热后下蒜末爆香，加蚝油，白糖，酱油，勾薄薄一层水淀粉烧开后淋在生菜上即可。

小贴士

生菜焯水的时间一定要短，几秒钟，看着生菜被烫软就行了。

注意水一定要彻底滚开，再下生菜，水要宽，菜多的话分次入锅比较好。