睡前喝酸奶好吗

　　断奶的口感是酸酸甜甜，很多人都是喜欢这口感，酸奶是由牛奶发酵而来的，它富含了蛋白质、维生素、矿物质等等营养物质，并且价格也是十分公道，所以很受大家的欢迎，若是在睡前饮用，对身体有好处吗?下面一起来看看。

　　睡前喝酸奶好吗

　　睡前喝酸奶是有好处的，因为酸奶富含乳酸杆菌，这种物质可以促进食物的消化，还能加速脂肪的燃烧。它的脂肪含量也是非常低的。

　　酸奶的好处有哪些

　　1、预防便秘：当我们的身体进入休眠的时候，身体各个器官还是在工作的，若是在睡前喝一点酸奶，它所含有的乳酸菌可以促使肠胃蠕动速度，改善消化不良症状。使得体内废弃物快速排出，有效预防了便秘。

　　2、补钙：酸奶就是由牛奶发酵而来的，所以酸奶中的钙、磷等等这些元素很容易被人体吸收了，尤其是对于处于身体发育期的孩子们来说，睡前喝点酸奶，可以促进骨骼生长，使得身高变得更高。

　　3、提高免疫力：酸奶中富含乳酸菌，这种物质可以增强身体的免疫力，从而提防了很多疾病。

　　4、美容：酸奶还能抑制有害物质堆积在肠胃内，从而使得细胞老化速度减缓，那么皮肤就会变得十分白皙而富有弹性了。

　　5、减肥：酸奶很容易让人产生一种饱腹感，那么就会减少进食的欲望，所以酸奶还具备了减肥功效。

　　6、预防骨质疏松：酸奶中的钙物质是十分充足的，而促进骨骼健康成长的就是钙物质，所以适当饮用酸奶，可以为骨骼健康带来很大的好处。

　　喝酸奶有什么禁忌

　　1、酸奶不宜空腹饮用：酸奶是经过发酵的，它会导致胃酸浓度变高，而且在空腹的时候，酸奶中的乳酸菌很容易被杀死，那么酸奶的营养价值就会变低，所以在喝酸奶之前最好饮用一杯白开水。

　　2、酸奶不宜过多饮用：酸奶的营养价值虽高，但是也不能大量食用，一旦饮用过多就会使得胃酸变多，那么就会影响到食欲。

　　3、酸奶不宜加热饮用：酸奶是不能经过加热的，因为乳酸菌不耐热，一旦加热，它的营养价值就会遭到破坏。

　　4、酸奶莫与某些药物同服：我们在喝酸奶的时候，是不能和一些药物一起吃的，因为药物会杀死酸奶的乳酸菌。

　　睡前喝酸奶还是有好处的，而且酸奶是日常生活中应该多加饮用的一种食物。它可以和其它食物一起搭配食用，尤其是水果、蔬菜，有助于身体的养生。