2015-11-06 11:24:49
酸奶，这个天天吃出现在我们的视野中的食物，几乎是成为家家户户必备的食物之一。酸奶是牛奶的另一种产物，经过更深一步的加工，口感更好，和牛奶一样，给人体提供所需物质，那么关于酸奶的哪些好处你了解多少呢?下面一起跟随了解一下吧!
促进骨骼健康
大家都以为牛奶中含钙性是最高额度，其实酸奶，酸奶中含有的钙物质一点不比牛奶手啊，并且小量的酸奶就可以补充人体一天所需的维生素D和钙物质。而且酸奶中含有一种特殊的物质可以促进骨健康。预防骨质疾病，例如骨质疏松。
助消化有助于吸收
酸奶中含有的乳糖酶，可以促进肠胃吸收，我们总是会说自己消化不好多喝点酸奶，主要是因为酸奶中含有此种物质，患有乳糖不耐受的人一喝牛奶就会过敏，但是酸奶中的乳糖酶都已经被稀释了，所以饮用的话很容易被消化。
降低血压
现在高血压患者是越来越多，高血压的危害非常大，总是存在危险，所以保持血压的平稳是必须要做到的。高血压患者的饮食必须要清淡，要吃低盐饮食，补充足量的钙钾，这样来控制血压，而常喝酸奶就可以稳定血压，降低血压。
减肥好帮手
很多人都用酸奶来减肥，确实喝酸奶有助于消化，在饮食中饮用酸奶可以吸收酸奶中的脂肪体，可以让你拥有苗条性感好身材。酸奶中含有多种营养物质，还含有人体必需的维生素，有一种特殊的维生素B12，可以保持红细胞以及神经系统的正常工作。
酸奶的好处真的好多哦，除了提供人体必须的营养之外，还能给我们这么多的健康帮助呢!喜欢喝牛奶的你，福利到了。酸奶中含有多种营养物质，特别适合老年人、孩子以及孕妇，对于消化不好的患者也有很大的帮助，但是对于有饮食禁忌的人群要注意哦，不当的饮用反而会伤身。