吃西红柿可以减肥吗 宜忌人群

　　西红柿我们在春夏秋冬每个季节都可以吃到，西红柿的食疗价值非常高，生的西红柿是青色的，熟了之后的西红柿一般颜色都是红色的，非常诱人。西红柿味道酸甜，非常受人们喜爱，很多人说，吃西红柿可以减肥，那么我们来了解一下西红柿真的可以减肥吗?

　　吃西红柿可以减肥吗

　　1、西红柿确实可以降低脂肪：西红柿含热量很低，无论我们吃多少的西红柿，都很难会有多余的热量积存在我们体内。在食用西红柿之后，就等于减少了很多食欲其他热量高的食物的机会，也没有了多余的热量转换为脂肪的机会。并且在消化食物的时候，还需要一定的热量，自然而然的，减肥瘦身是一定的。

　　2、西红柿可以促进胃肠蠕动：西红柿中不仅能给人体提供多种营养物质，同时还有促进肠胃功能蠕动消化的作用。另外，西红柿中含有大量的纤维素，同样有刺激肠道运行的作用，如此一来，我们体内的毒素和垃圾也能够及时的排出了。

　　3、西红柿产生饱腹感：我们在食用一定量的西红柿之后，是会产生饱腹感的，让我们无法吃下其他更多的食物，自然而然的减少了其他食物的摄入量，同时也减少了其他营养物质在体内堆积的机会，减肥效果毋庸置疑。

　　西红柿的宜忌人群

　　西红柿是一种性寒味甘的蔬菜，营养非常丰富，因此一般人群均可食用。特别适合热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视患者食用。

　　但是西红柿也有禁忌人群，患有急性肠炎、菌痢以及处在溃疡活动期的患者不宜食用西红柿。西红柿食用的时候切记空腹，西红柿含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分。这些物质容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起腹痛。

　　上面我们为大家介绍了西红柿的减肥功效和食用禁忌及适宜人群，西红柿确实可以帮助人们减肥，因为西红柿可以阻止食物转化为热量，还可以帮助人们加快维持蠕动，帮助排便，吃西红柿还可以产生饱腹感，有助于减肥。我们平常在选购西红柿的时候要选择个大、圆润、丰满、外观漂最的食用，不哟啊选择生的或者有赘生物的食用。