食用葵花籽可不可以促进皮肤健康

　　我们在闲暇之余都喜欢吃一些零食，葵花籽是最受欢迎的零食之一，我们喜欢把它叫做瓜子，吃葵花籽非常的清香，不仅口味比较的香脆，而且营养价值非常高，可以起到不错的养生保健作用，那么食用葵花籽可不可以促进皮肤健康呢？很多人都想知道，下面本文将为大家展开相应的介绍说明。

　　吃葵花籽是可以促进皮肤健康的，因为在葵花籽中含有对于皮肤有益的营养元素非常的丰富。尤其是抗紫外线成分，能够使皮肤保持滋润弹性。其所含人体必需脂肪酸如如棕榈酸、油酸和亚油酸促进胶原蛋白生成和提高皮肤弹性，使皮肤柔软，光滑，所以经常适当的吃一些葵花籽，来改善自己的皮肤健康，是有效可行的，

　　血脂偏高的人也比较适宜吃葵花籽，因为葵花子具有降低血脂的作用。在葵花籽的不饱和脂肪酸含量丰富，而且没有胆固醇，这对于防治高血脂症非常有效。

　　葵花子还具有一定的降低胆固醇作用，因此胆固醇过高的人在平时可以吃一些葵花籽来进行改善。葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可降低胆固醇，防止动脉硬化。

　　情绪不好的人通过吃葵花子，能够有效调节自己的情绪，因其所含的镁元素与钙元素，一起调节神经和肌肉紧张度。镁可以防止钙渗入神经细胞和激活神经细胞，可以让自己的神经得到放松。

　　想要润肠通便的话，吃葵花子也是非常有作用的，尤其是对于出现了肠燥便秘的患者来说，非常有益。

　　在葵花籽中亚油酸的含量丰富，可以防治高血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病。此外，葵花籽还具有预防贫血的作用。因为在葵花籽含有丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素，非常适宜贫血的人群食用。

　　食用葵花籽是可以促进皮肤健康的，如果自己的皮肤不是很好，比较干燥，那么经常吃葵花籽来进行调节改善的话，有很好的效果。不仅如此，葵花籽中的营养含量还可以预防贫血，以及预防心脑血管疾病，并能够达到润肠通便的作用，所以葵花籽绝对是非常值得大家经常食的。