开心果的保健功效究竟有哪些

　　开心果是一种非常美味的食材，我们大家日常生活中经常食用一些开心果，更是可以起到非常好的保健功效的，当然，适当食用开心果，还可以增强我们人体的抗病能力的，那么开心果的保健功效究竟有哪些?我们一起来看看。

　　1、开心果的口感是非常不错的，当然，适当的食用开心果，更是可以起到不错的促进减肥的作用，坚持食用开心果可以让我们大家的身体苗条。每天吃上28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。

　　2、其实开心果也是我们人体心脏的“保镖”，尤其是心脏不好的朋友们，经常食用开心果，更是可以帮助我们大家促进心脏的健康。富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。

　　3、另外，开心果还具有不错的保护视力的功效，青少年容易出现近视的症状，经常食用开心果则可以有效的预防这些病症。开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。

　　我们上面详细的了解了开心果的保健功效了，我们可以知道，开心果对于帮助我们大家促进减肥的效果是非常好的，另外，适当的食用开心果，更是可以促进大家心脏的健康，另外，开心果还具有不错的明目的保健功效。