西红柿怎么吃

西红柿怎么吃

　　西红柿的吃法可谓多种多样，无论炒着吃、烧汤吃、凉拌吃味道都很不错的，下面我们总结了几个常见的西红柿的吃法，看看有没有大家喜爱的吃法。

　　1、西红柿炒着吃。炒西红柿可以算是西红柿最为常见的吃法之一。最为普遍也最简单的做法应该就要算是西红柿炒鸡蛋了。西红柿和鸡蛋可谓绝配，不仅吃起来味道不错，而且营养价值也高，属于比较家常的一道快手菜。除了和鸡蛋炒着吃之外，还可以和花菜、西红柿、茄子、虾仁等食材搭配，味道也不错。

　　2、西红柿烧汤吃。西红柿烧汤也是常见的，最简单的做法就是西红柿鸡蛋汤。将西红柿烧开后放入打散的鸡蛋液烧开，调味就可以了。除了西红柿鸡蛋汤之外，还有西红柿牛肉汤、西红柿蹄花汤也都不错。

　　3、西红柿腌着吃。西红柿切片，放白糖进行腌制片刻，是很多人夏季的选择。腌制过的西红柿甜甜的，里面的水也是甜甜的，很多小孩子尤其爱吃。

　　4、西红柿生吃。西红柿是可以直接生吃的，味道酸甜、多汁可口。生吃不会额外增加西红柿的热量，但是相应的，因为没有经过加工，有一些营养成分无法被人体很好的利用。

　　5、西红柿榨汁喝。西红柿可以单独榨汁或者和其他蔬菜水果搭配着一起榨成果蔬汁饮用，既营养，味道也很不错。

　　6、西红柿做沙拉吃。西红柿可以切成小块或者直接选择樱桃番茄和其他的蔬菜水果搭配起来，做成蔬果沙拉吃，味道也很不错。不过最好是选择用沙拉醋代替沙拉酱，这样热量会低很多。

西红柿怎么吃美白

　　我们知道，西红柿里面是含有维生素C这种营养素的，这种营养素既是一种抗氧化剂，同时也是美白成分，所以有人说经常吃西红柿能起到美白的作用。但是想要美白效果好，吃对西红柿很关键。那么西红柿怎么吃能美白呢?我们一起来看下。

　　吃西红柿美白的原理

　　西红柿里面的维生素C这种成分能够抑制黑色素的形成，对于阻止皮肤变黑，生成斑点有着重要的作用。而且西红柿里面的各种有机酸成分，能使皮肤维持弱酸性，使皮肤保持透亮。

　　西红柿怎么吃美白

　　西红柿有生吃和熟吃两种，想要美白效果好，最好选择熟吃。因为西红柿里面的番茄红素、胡萝卜素等是脂溶性的维生素，只有我们将其加一些油加热之后，才能够更好的被我们的身体所吸收，这样的话，效果才更好。而且经过加热后，西红柿的细胞壁会被破坏，这样的话，我们身体也更容易吸收这些成分。

　　很多人会担心，维生素C加热后不稳定，我们吃熟的西红柿岂不是会导致维生素C失活?其实大家不用担心，因为西红柿中含有一些有机酸，有了这些成分的存在，维生素C的稳定性会大大增加，即使我们将西红柿进行加热，只会有一小部分维生素C失活，我们还是可以吸收大部分的维生素C的。

　　所以为了美白效果好的话，我们建议大家还是将西红柿煮熟了食用比较好，比较常见的西红柿蛋汤、西红柿炒鸡蛋、西红柿炖牛腩等都是不错的选择。

吃西红柿能减肥吗

　　很多人都将西红柿作为减肥不可缺少的一种食物，确实，西红柿对减肥是有帮助的，不过具体西红柿怎么吃减肥、什么时候吃、吃多少大家知道吗?

　　西红柿因为其热量低而作为减肥必备的食物，我们吃100克的西红柿所摄入的热量只有16大卡，而且西红柿里面含有的纤维素和果胶等成分，可以让我们很容易就感觉到有饱腹感，因此很多减肥的人都会选择吃西红柿。那么，西红柿怎么吃减肥效果好呢?

　　1、饭前吃西红柿或者喝西红柿汁

　　在饭前吃一个西红柿，可以减少米饭以及其他高热量食物的摄入，从而阻止身体吸收食物当中的脂肪。不过因为西红柿含有有机酸，因此肠胃不好的人不宜空腹的时候吃西红柿。这种吃法大家要慎重选择。

　　2、午餐或者晚间吃西红柿

　　午餐或者晚餐其中一餐只吃西红柿，其余正餐正常食用，并且要保证各个营养素均衡摄入，同时在烹饪的时候，注意少油少盐，这样连续吃一周，减肥的效果非常明显。不过这种吃法其实是对身体有一些伤害的，毕竟正餐只吃一个西红柿，无法满足身体的需求，所以这样的吃法一个月只能使用一次。

　　3、正常吃西红柿

　　将西红柿做成的菜肴正常来食用，只是需要注意烹饪的时候少油少盐。这种吃法是最为健康的，但是因为都是正常摄入食物，因此这种方法对于减肥的效果并不太明显，最好是搭配少许的运动，这样效果会更好一些。优势就在于对身体健康最为有益。

孕妇能吃西红柿吗

　　西红柿作为一个非常常见的食物，在我们生活中占据着重要的地位，很多人对西红柿都是非常喜爱吃的。但是对于孕妇来说，无论吃什么食物，都要提前做一番功课，以免吃错了食物，对胎儿造成什么不好的影响。那么对于孕妇来说，西红柿可以吃吗?下面我们一起来看下。

　　孕妇是可以吃西红柿的，不仅不会对自身和胎儿有影响，还有很好的补充营养的功效。

　　首先，我们知道，西红柿里面含有众多的维生素、矿物质等营养素，而孕妇在怀孕期间，由于胎儿生长发育，需要吸收大量的营养素，因此这个时候吃一些西红柿的话，对于补充营养是非常好的，尤其是西红柿吃起来酸酸的，孕妇在怀孕期间经常会胃口不好，多吃一些酸酸的食物，可以帮助改善胃口。

　　其次，西红柿里面含有很多的番茄红素和维生素C，这些元素是很好的抗氧化剂，我们知道，孕妇在怀孕期间因为不能使用一些护肤品，因此很多时候，皮肤会变得很不好，这个时候如果我们注意多补充一些这样的对皮肤好的营养素的话，那么，在生完孩子之后，皮肤不会变的那么差。尤其是怀孕期间容易长出很多的妊娠斑，我们吃西红柿的话，也可以很好的缓解。

　　最后，西红柿里面的果胶、纤维素等成分可以很好的帮助孕妇缓解妊娠便秘的问题。孕妇在怀孕期间很容易发生便秘，而又不能用力排便，吃一些西红柿可以得到缓解，还能帮助身体排出毒素，可谓一举两得。