蚝士干粥要经常喝 养肝补钙壮阳

　　蚝干大家都吃过吗，就是牡蛎的干品，一般做汤啊或者是煲粥都是不错的选择了。蚝干的营养价值还是比较高的呢，它可以最常见的吃法就是蚝士干粥了，可以有有养肝的作用，来看看它的一些好处吧。

　　1、补血补钙

　　蚝干粥含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以喝蚝干粥有利于钙的吸收，是补钙最好的助手。蚝干又具有活跃造血功能的作用，因为蚝干还含有维生素B12，一种一般食物所缺少的物质，而且维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质。

　　2、养肝排毒

　　蚝干含有丰富的牛黄酸，有明显的保肝利胆作用;蚝干可以除去体内的有毒物质，因为蚝干中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作用，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，因此可预防动脉硬化。蚝干粥的适合人群是比较多的 ，可以补充氨基酸和矿物质，同时也可以有保护肝脏的作用，对于排毒养颜来说是不错的选择，同时也可以增强人免疫力。

　　3、壮阳补肾

　　蚝干还含有大量的锌，每百克的蚝干，锌元素高达13.2毫克，男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求，锌促进荷尔蒙的分泌，所以蚝干也被誉为男性壮阳必吃食物之一。蚝干粥的好处有很多，特别是对于男性来说是不错的补肾壮阳的首选食谱。

　　关于蚝士干粥的一些优势，大家都知道了吧，可以看出的是这样的一道食谱是很不错的养生保健的食谱类型，可以适合多种人群食用，同时也可以有养肝补钙的作用，补肾壮阳，适合男性们吃。