食用炒空心菜可以润肠通便清热

　　炒空心菜属于四川的汉族传统名菜，炒空心菜是川菜系菜肴，炒空心菜做法是非常简单的。空心菜的营养价值非常丰富，不但可以帮助人们增进肠道蠕动、加速排便，还可以清热解毒，帮助身体有毒物质排出，还可以增强体质、降低血糖。

　　食用炒空心菜可以润肠通便清热解毒

　　炒空心菜是每家每户都喜欢吃的一道素材，清炒空心菜，将空心菜摘洗干净，沥干水分。炒锅置旺火上，加花生油烧至七成热时，煽葱、蒜、下空心菜炒至刚断生，加盐、味精翻炒，淋芝麻油，装盘即成。炒空心菜对人们有非常多的好处，适合经常食用。

　　炒空心菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，炒空心菜中的维生素含量高于大白菜，这些物质有助于增强体质，防病抗病。炒空心菜中的叶绿素，可洁齿防龋，润泽皮肤。炒空心菜中的大量纤维素，可增进肠道蠕动，加速排便，对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用，炒空心菜中含胰岛素成分而能降低血糖，可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。

　　炒空心菜

　　用料主料：空心菜200G。

　　辅料：植物油5g、盐3g蒜1个、鸡精2g。

　　炒空心菜的做法：

　　1.空心菜折去老根，洗干净;

　　2.炒锅放油，油热后下蒜片爆香;

　　3.放入空心菜，炒焉调入盐，鸡精炒匀，关火。

　　炒空心菜一般人群都适合吃，而且具有清热凉血、利尿消肿、润肠通便的功效，炒空心菜还非常适合便血、血尿鼻衄患者食用。炒空心菜还适合糖尿病和高胆固醇、高血脂患者、口臭、爱美人士食用。家里有经常便秘的人们，可以吃炒空心菜，里面的纤维素可以促进排便，缓解便秘，而且炒空心菜里面的胰岛素成分可以降低血糖，所以，炒空心菜也是糖尿病人的最佳食物之一。