早餐食用面包易于消化有助减肥

　　面包是我们再熟悉不过的食物了，我们平常逛超市的时候，可以在超市的烘焙区，看到种类丰富的面包。有全麦面包、杂粮面包、白面包。面包是用酵母、鸡蛋和油脂、果仁等作为材料，加入水调制成面团，然后通过发酵、整型、成型、焙烤、冷却之后制作成的食物。

　　早餐食用面包易于消化有助减肥

　　现在的白领一般都不喜欢自己制作早餐，有时候因为不想早起，所以早餐的时候就吃几片面包，然后喝点咖啡或者牛奶，是非常不错的营养早餐搭配。面包是用无辜磨粉制作加热成的一种食品。我们生活中在蛋糕店和面包店可以见到种类非常多的面包。

　　1、促进新陈代谢：

　　面包是一种非常受人们喜爱的早餐食物，面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，面包非常容易消化、吸收，而且食用方便，不容易早餐肠胃负担。现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。面包含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，而且有助于提高新陈代谢，对身体非常有益。

　　2、帮助减肥：

　　早餐食用面包可以有饱腹感，所以一定程度上减少了食物的摄取量，有助于减肥。我们早餐食用面包，可以选择一些全麦面包或者谷物面包，再搭配一些牛奶，或者蔬菜水果一起食用，不但可以补充丰富的植物蛋白，还可以补充矿物质和B族维生素。

　　面包的食用小贴士

　　1、一般面包出炉后最好放上两个钟头再吃，新鲜是好面包基本的元素，刚出炉的面包闻起来香，那是奶油的香味，面包本身的风味要在完全冷却后才能品尝出来;

　　2、我们在市场买到的面包要适当食用，市面上一些面包用的芝士、奶油、牛油，含有很高的饱和脂肪，不宜多食。一些面包会含有更高的热量，是因为在制作的过程中，增加了盐、糖和食用脂肪。

　　面包里面可添加很多的水果或者是一些豆类食物，让面包吃起来更有味道。白领人群早餐食用面包，如果搭配一些牛奶和蔬菜水果，这样会更有利于促进营养的吸收和平衡。面包里面尤其以全麦面包最为营养，不管是老年人还是小孩，或者是孕妇，都是非常适合的。