每天喝一碗麦粥软化血管减肥瘦身

　　麦粥是用麦仁熬制的粥，麦粥从健康的角度来看，是非常适合人们每天喝的。麦粥不但可以起到软化血管、预防便秘、减肥瘦身的功效，而且还是人们补充营养的一种食疗粥。麦粥的做法简单，我们只需要准备适量的麦仁和砂糖或者冰糖就可以了。

　　每天喝一碗麦粥软化血管减肥瘦身

　　麦粥熬煮的时间一般比较久，大概是20～30分钟。麦粥不含胆固醇，富含纤维。含有少量矿物质，包括铁和锌。常喝麦粥可以润肠通便、降低胆固醇。麦粥可以软化血管，帮助老年人抗动脉硬化和抗血栓，并且还对肥胖者起到减肥的功效。

　　麦粥的功效

　　1、麦粥可软化血管

　　麦粥是一种非常好的养生粥，适合每天喝。麦粥是一种功效出色以的养生粥品，因为麦米对人类的血管有很好软化作用，还可以减少胆固本醇的生成，对于中老年经常出现的动脉硬化和脑血栓等疾病都有很好的预防作用。

　　2、麦粥可减肥

　　麦粥还有减肥的功效，麦粥是一种低热量的粥类食品，人们食用以后不会出现脂肪的积存，相反这种粥中的一些物质还会让人体中的多余物质分解，转化成水分排出体外，对减肥有一定的作用。另外麦粥中有一些粗纤维存在，人们食用以后能起到软化大便治疗便秘作用。

　　营养麦粥

　　食材主料：燕麦片250g、荞麦50g、清水适量。

　　步骤：

　　1.准备燕麦片，准备荞麦。

　　2.混合淘洗干净，放入锅中加适量水，大火煮开中火煮。

　　3.煮好了，配上咸鸭蛋香香的。

　　麦粥是用大麦做的麦仁煮的粥，属于粗粮的一种，含有丰富的营养物质。经常便秘的人们吃麦粥有润肠通便的功效，老年人吃麦粥可以保护心脑血管，预防动脉硬化和高胆固醇等。麦粥的蛋白质、碳水化合物和糖类丰富、含有少量矿物质，包括铁和锌。而且不含胆固醇，可以为人们补充能量，有益身体健康。