2017-02-03 09:55:00
银耳不仅可以为人体补充营养，而且可以做成很多的食疗方，对于想要减肥的人也是有一定帮助的，那么银耳减肥的食谱有哪些呢？很多朋友对此都比较想了解，接下来将为大家推荐几种银耳减肥的食谱做法，希望可以给各位提供一些有效的参考和帮助，下面就让我们来了解一下。
银耳冲水
材料：准备二十五克银耳、蜂蜜一勺、一斤白开水。
做法：每天早上将20克银耳用温水浸泡30分钟后，取出放入碗中，加入少许蜂蜜进行调味，倒入白开水即可。每日早晚饮用。
功效：饮用银耳冲水，能够起到很好的美容养颜功效，而且能够加速促进肠胃消化，迅速将毒素排出体外。对于想要减肥的人来说，是非常适合服用的。
银耳菊花粥
材料：准备五克菊花，白粥半碗，十克银耳。
做法：粥熬好后，放入小平底锅内，将泡软的银耳倒入其中，煮沸后放入菊花，转小火熬制10分钟出锅即可。
功效：银耳菊花粥，味道非常的香，不仅好喝，而且具有很好的美容滋补效果，对于女性来说是不错的养生佳品。
银耳蛋花羹
材料：十克银耳，一个鸡蛋，五十克冰糖。
做法：将银耳浸泡半小时，待其成片状后，放入小平底锅内，放入适量水，水烧开后，将火调小熬1-2个钟头。待银耳熟透为止，放入冰糖于锅中，加入少许水，待水再次沸腾后均匀撒入搅拌好的鸡蛋，出锅即可。
功效：银耳蛋花羹可以改善自己的皮肤，让自己的皮肤保持润滑，而且经常饮用的话，可以清热解毒，延缓衰老，更能够补气益气。
上文介绍的这几种银耳的做法是非常具有特色的，不仅能为人体补充充足的营养成分，而且可以起到很好的减肥效果，平时想要减肥的人，不妨参照上文介绍的方法来进行制做服用，不仅能享受一番美味，更能够起到减肥的功效，希望本文的讲解能对大家有所帮助。