脚扭伤了怎么办

　　脚扭伤其实是经常会遇到的一个情况，比如说女同志穿高跟鞋的时候，距骨在小的部分在我们宽的踝靴里面就极容易引起脚扭伤，另外在走高低不平的路的时候也容易造成脚扭伤，脚扭伤以后会表现为扭伤局部肿胀疼痛，活动受限，这时候该怎么办呢?

　　第一，抬高患肢，有利于扭伤部位的血液的回流来消肿。

　　第二，48小时之内，可以对扭伤的部位进行一个冰敷或者冷敷，建议冰块外面包着毛巾进行冷敷，可以有效减少在冰敷的过程中间，发生局部的冻伤。

　　第三，48小时以后，可以根据室温的情况来进行热敷和理疗，有效的减轻局部的一个红肿疼痛，时间长了以后，还可以带一个护踝保护扭伤的脚，增加它的稳定性。

　　第四，如果反复的扭伤，就需要到医院去做相关的检查，明确踝关节韧带是否有不可逆的损伤，这个时候可能需要进行手术的修复和治疗。