饭后吃水果好吗

　　水果里面含丰富的维生素和矿物质，被广大老百姓所喜欢。我们究竟应该在什么时候去吃水果呢，在吃饭前、吃饭中还是在吃饭后呢?

　　很多人会在吃饭后立即吃水果，这是一个饮食误区。一般我们建议在饭后半小时。如果对于一些血糖有问题的话，一般建议在餐后两小时去选择食用水果。

　　水果是比较容易消化的食物，饭后半小时之后，正餐的碳水化合物、蛋白质、脂肪，会阻碍水果进入小肠吸收，会引起胃肠道的一些反酸，或者是打嗝的情况，而且饭后半小时就食用水果的话，也会引起血糖的升高，长期的话会引起体重的增加。

　　所以一般建议饭后两小时，或者在餐前一小时去食用水果比较合适。