维生素E什么时候吃最好

　　维生素E是一种脂溶性的维生素，能帮助人体清除自由基、抗氧化，能提高人体的免疫力。有些人会有食用维生素E的膳食补充剂的习惯，维生素E一般建议是在餐后的一到两小时，这时候胃肠道里面已经有一些脂肪的摄入，有了脂肪的摄入之后能够帮助，或者是提高维生素E的吸收，包括代谢的能力。所以一般建议在餐后一到两小时去食用维生素E，同时最好在晚餐后的一到两小时去食用维生素E。

　　因为晚上进入了睡眠状态，这个时候维生素E在胃肠道停留的时间也能够更长，所以它的吸收和利用率也能够达到一个最高的状态。所以，想要去食用维生素E丸的时候，一般建议是在餐后两小时或者是晚餐后两小时，去食用维生素E。