喝豆浆的好处

　　在日常生活中，很多人有早上喝豆浆的习惯。

　　喝豆浆有什么好处呢?豆浆是人体蛋白质的主要来源之一，除了鱼、肉、蛋、奶等动物蛋白外，大豆蛋白也是可以被人体吸收利用的优质蛋白，它可以促进人体很多有用物质的生成，提高机体的免疫力。

　　豆浆中含有丰富的硒元素和维生素E，它有很好的抗氧化功能。

　　豆浆中含有一种重要的物质，类似于激素就是异黄酮，对于更年期的女性每天喝一点豆浆可以防止因为雌激素水平下降，而导致的一些不良症状，比如钙质流失、情绪烦躁等等。

　　豆浆中含有丰富的膳食纤维，它可以促进胃肠蠕动、改善便秘，同时含有降血糖的作用。