花甲热量高吗减肥可以吃吗

　　根据中国营养学会推荐的食物成分表，我们可以得知花甲的热量不高，大概100克它的热量大概是45左右大卡，热量算是比较低的食物来源。

　　而且花甲我们也知道它属于海产品，它能够给我们提供大量的碘，然后还会提供我们人体所需要的一些钙、镁，然后这些是能够促进骨骼发育，碘这个物质是我们人体所必需的矿物质。

　　花甲虽然热量比较低，但是一般先建议水煮100克左右热量大概在50大卡，但是如果你选用现在市场上很多的爆花甲，或者是一些油爆、一些烧烤，或者是一些其它的烹饪方式，它在制作过程中可能加了一些高糖，或者是烹饪油比较多的一个烹饪方式，它的热量就比较高。

　　所以减肥人士如果想吃花甲，可能更多的应该选用一些水煮或者清蒸这样的方式，或者是用花甲去煮海鲜粥，但是不建议去油爆花甲或者是现在比较火爆的烧烤，或者是其它的花甲烹饪方式。