减肥可以吃桃子吗?热量高吗?

　　按照中国的这种膳食宝塔或者是成分表，100克的桃子它的热量大概是五十大卡左右。当然根据桃子的产地不同，和它的品种不同，它的热量的大卡是不一样的，但基本上都是在五十大卡左右，算是热量比较低的一种水果。

　　减肥的同志能不能去吃桃子呢?一般性是可以的，但是它的方式和方法是不一样的。正常我们可以在餐前半小时，或者是在两餐之间，或者是在正餐的时候代替部分主食来食用，这样可能减肥的效果会比较好。第二个就是吃桃子的量要去控制，按照中国营养学会的膳食宝塔推荐，大概我们每天的水果量是两百克左右，所以说在减肥期间食用桃子的话，一般性是不超过两百克。

　　在把握好桃子的吃的时机和量上面，就能够很好的去控制能量的摄入。当然减肥是一个综合的因素，我们在控制的同时，还要加上一些运动，这样才能很好的管理我们的体重，达到减肥的效果。