桂圆干的功效与作用

　　补充人体热量、降低血压、调控血脂、预防心血管疾病。桂圆干又叫龙眼肉，它是新鲜的龙眼晒干后的果实，桂圆干经过风干过后水分流失，基本上已经不含有水分，所以它的含糖量比较高。经常跟糖尿病患者去宣教的时候都会说，桂圆干属于蜜饯类的糖果，基本上是不建议糖尿病人，或者是一些糖耐量异常的病人去食用的。但对普通人来说，桂圆干里面含有比较多的蛋白质，还有果糖，还有维生素和矿物质，而且它热量比较高，能够补充人体所需要的热量，还有一些维生素、矿物质。桂圆干里面钾的含量比较高，它能够降低血压，对血脂的调控，对预防心血管疾病也是有很好的帮助。

　　基本上一般会建议普通人，食用桂圆干的量一般性不超过十个。桂圆干因为水分的流失，所以基本上它的热性也比较大，可能吃多的话，会引起一些像上火或者喉咙肿痛，所以一般性保证每天在十个左右是比较好的。