吃什么补铁

　　对于一些由于铁缺乏导致的缺铁性贫血，建议去补充一些含铁的这种药剂，对于一些轻度的或者是一些婴幼儿缺铁性贫血，建议饮食结构里面增加一些含铁，尤其是含有血红素铁比较丰富的一些动物性食品，例如常见的猪肝，鸭肝或者鸡肝这种内脏类，它含有的铁比较丰富。

　　其他的还有一些植物性的，例如像一些红枣或者鲜枣，还有一些叶类菜里面会含有少量的铁，因为这些维生素C能够帮助人体内的血红素铁，转化为由三价铁转化成二价铁，能够帮助我们更好的消化和吸收被利用。

　　所以在补充铁的同时，还得补充维生素C水溶性的维生素，另外还得去补充合成血红蛋白所需要的蛋白质，所以贫血需要补充铁维生素C，和一些蛋白质的摄入。