豆腐热量高吗减肥的时候能吃吗

　　其实按照我们的中国营养学会宝塔里面会推荐我们的每日豆制品，包括尤其是豆类食品，推荐大概是25克到50克之间，对一些减肥人士，其实我们也推荐他的量可以更大一些。

　　如果你有些其它的尿酸高或者一些不适合去吃豆腐，豆制品我们一般先建议，你的豆制品量要减少。

　　减肥的一些人士豆制品的量为什么要提高呢，因为豆制品的量，豆腐的热量根据它的产地和它的做加工方式不一样，一些白豆腐和嫩豆腐热量是比较低，所以对一些减肥是可以大量吃，因为它蛋白质含量很高，蛋白会达到50%左右、水分也比较多，但脂肪含量比较低。

　　但一些其它豆制品，像一些油豆腐或者一些煎豆腐、豆腐皮热量是比较高，因为它在加工方式过程中，它可能会加入更多的植物油去加工或者一些烹饪油去加工，所以它的油脂含量比较高，热量比较高，所以不建议食用，但是常见的一些其它白豆腐或者嫩豆腐，减肥人士是可以经常食用，而且可以代替一些部分其它的像肉制品、蛋白质来源，能够很好的补充，能够起到一些减肥的功效。