玛卡的功效与作用

　　抗疲劳、补充精力、壮阳补肾、改善睡眠、调节内分泌。玛卡它的功效和作用，主要体现在以下几个方面：

　　第一它有抗疲劳的作用，因为玛卡里面含有丰富的铁，还有蛋白质、氨基酸和牛磺酸，这些物质都能够对抗疲劳。

　　第二它能够提高睡眠的质量，能够缓解焦虑、治疗神经衰弱，所以它是改善失眠多梦的佳品。

　　第三它能够对抗更年期综合症，因为它能够调节内分泌，来使人保持一种荷尔蒙的平衡的状态，能够促进女性雌激素的分泌，既可以改善更年期的综合症，还可以使女性皮肤永远保持比较好的状态。

　　另外它还能够促进生育功能，对男性有一定的壮阳的作用。另外它还能够增加记忆力，能够使大脑灵活，能够保持工作效率。

　　玛卡对于男性的功效，它可以抗疲劳、补充精力，增加精子的质量、提高生育能力，改善前列腺带来的症状，壮阳补肾，能够平衡男性的荷尔蒙。对女性它也可以改善睡眠，调节内分泌、改善亚健康，缓解女性更年期，抗贫血、修复生理机能等等。对于老年人它能够营养均衡，来增加精力、增加抵抗力、改善睡眠，能够防止动脉硬化、降血脂。

　　玛卡是一种无毒，没有副作用的养生保健食品。它的吃法包括，可以用玛卡炖其他的食物吃，也可以泡酒、也可以泡茶都可以。