玉米的热量高吗适合减肥吗

　　其实玉米自古以来就是中国的主食的原材料之一，现在可能大城市或者一些小孩，都不太会选用玉米来作为主食的主要来源。其实玉米它的热量是非常低的，它跟同等的这种精白米、精白面，基本上只有它们一半的热量，

　　所以说对于一些减肥人士，其实建议去多选用一些玉米。而且玉米含有更多的B族维生素，B族维生素它是能够帮助我们人体新陈代谢，主要能够参与我们的能量代谢，对我们能量代谢起到很好的作用。像精白米精白面，它更多的因为加工的方式精细化，所以B族维生素已经大量的流失，所以对于减肥可以选择这种玉米替代部分主食，替代部分精白米精白面，来搭配而去选择这个减肥的方式。而且玉米含有大量膳食纤维，膳食纤维主要就能够帮助我们人体降血脂，然后促进我们的胃肠蠕动，也能够起到一些降低体重的效果。

　　所以一般性是建议减肥的人多选用一些玉米，包括其他的一些杂粮的食物，替代部分精白米、精白面，然后达到控制我们的主食的热量的效果，达到这种减肥的目的。