不要陷入减肥的误区

　　在以瘦为美的现代，很多女性都巴不得自己再瘦一点。于是走上了漫长的减肥道路。有些看似顺理成章的东西却没什么减肥效果。其实你已经陷入了减肥的误区了。

　　1、水果当正餐吃

　　新鲜的水果中含有不少对人体有益的营养成分，对人体有美容保健的作用。但是需要注意的是，千万不要将水果当正餐吃，因为水果中含有极高的果糖，容易被身体吸收，引起肥胖。

　　2、喝过多的水

　　喝水可以加速身体新陈代谢，将身体内的垃圾毒素排出体外，但是如果喝水过量的话，就会对身体特别是肾脏造成负担，引起浮肿等。

　　3、吃太多蛋白质

　　蛋白质能够为身体提供必要的营养，而且不含热量，但是如果每天只吃高蛋白的食物，就会容易造成酸中毒。

　　4、用木糖醇代替糖

　　木糖醇的热量较低，虽然它是代糖物质，但是如果吃多了，还是会发胖。另外，木糖醇会影响肠道菌群的平衡，造成胀气和肠胃不适。