四招帮你赶走莫名焦虑烦恼 繁忙的都市生活中，每个人的生活、工作压力都比较大，常常处在莫名的焦虑烦恼之中，例如担心上班堵车会迟到、傍晚加班没时间接孩子、找不到结婚对象、买不起房子等等。这些烦

慢工作放松心情 现代化的工作节奏的确是“慢”的大敌，但并不是没有办法克服的。下面就给大家介绍几个慢招，工作可以照慢不误。

花钱买开心不要犹豫 全家人的一趟旅游，足足花了几百元。儿孙们玩得很开心，子女们说足够刺激，丈夫觉得有意思，只有你在心疼不已：一天花这么多钱，足够一个月的生活费了!劝你千万莫要再唠叨，多

放松情志可缓解夏季失眠 夏季由于特殊天气的原因，很多人都会发生失眠的现象，很多时候是由于心理的原因。适当的放松心情，可以促进睡眠，对失眠起到一定的缓解作用。

丢掉完美主义的枷锁 人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，将变得更加轻松，不再那么内疚焦虑。艾里斯的合理情绪治疗法指出，不是现实事件或刺激，而是人们所持有的不合理的信念是导致人们产生

用童话故事来调节自身情绪 虽然童话故事是为儿童创作的，但它的内容单纯、质朴、生动、活泼和理想化。当人们阅读通话故事的时候，心中引起强烈的美感。

微笑着面对生活 事实证明，一个人倘若能经常带着微笑投入到生活，就会发现生活的确是美好的。在生活中发现的美好事物越多，就会用更多的微笑去迎接生活的挑战。对人对己，微笑都是有百利而无

先恋爱，后结婚 如果理想的婚姻生活可以实现，接受一位男性作为丈夫的女孩必须考虑，和他在一起，女孩是否可以生活的得很好。人们经常谈到，好像恋爰将会解决整个问题。首先，什么是恋爰？许

让心情愉快的4种技巧 有一位作家曾经说过：“如果你感到可怜，很可能会一直感到可怜。”当下是一个快节奏、容易焦虑的时代，家庭、工作等压得我们喘不过气来，让我们总是情绪低落。生活中不确定的

好心情从矫正姿势开始 心情和身体姿势有关。当心情烦闷、无奈、压抑、生气的时候，昂首挺胸，找到最舒服的姿势便可缓解，因为有益的动作习惯，会给我们带来好心情。

长吁短叹好处多 有人认为，只有在烦恼的时候，才会长吁短叹，而且长吁短叹也没有任何好处，实际并非如此。长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整，有益于身心健康。

食物可以改变你的心情 食物是可以改变心情的。从吃一顿营养早餐开始，吃对事物和选择好的零食点心，可以帮助你拥有一天的好心情，增强对挫折和困难的抗压及处理能力。

经常早醒有可能已患抑郁症 心理专家指出，早醒是抑郁症的伴随症状，是抑郁症的信号。许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难、浅眠多梦、易惊醒以及早醒(早醒是指凌晨2：00~3:00便醒来，再难入睡)。

忧郁情绪扼杀健康 在如今这个快节奏、高强度的社会生活中生存，时常会有不顺心的突发事件，继而不可避免的对我们的心情造成影响，出现失落或忧郁。忧郁是健康的隐形杀手，极大的损害人类的健康

多疑会阻碍幸福生活 几乎每一个人在一生中都会有各种各样的猜疑，如怀疑别人说自己的坏话;访友不遇，认为是朋友有意疏远;怀疑伴侣变心;怀疑患了不治之症等。尤其是老年人，这种疑神疑鬼的心理更多

睡觉磨牙与情绪有关 磨牙是一种病态的现象，主要原因分全身性、局部性、情绪性等几种。

学会向异性朋友诉“苦” 克服情绪低落的有效途径之一是向异性朋友倾诉内心的苦楚，求得异性朋友的理解，减轻心理负担，恢复心理平衡。

自言自语有益心理健康 当你忧虑重重的时候，如果有机会听听自己的谈话，并对自己提出一些问题，那么你钻牛角尖的可能性就会减少了。自言自语是一种重要的行为方式，在某种情况下能起到预防和治疗非

精神刺激容易致病 人体生病的外部原因就是外来因素的干扰。“精神刺激”便是外来因素中比较强烈的一种干扰。

卡尔进入了莱比锡大学 在入学那天，我带着卡尔，见到学校的校长居思博士。校长和我们交谈了很久，从谈话中他自己又对卡尔进行了一些详细的了解。最后他决定以学校的名义给市政府发出一封信件。信件